个人觉得牛奶+麦片好，有益于身体营养吸收 。市场上也很多牛奶麦片混合的营养品，说明这两者是搭配饮食 。

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酸奶+麦片的效果主要是有利于减肥瘦身 。

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对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无感，丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅，让身体免受瘀滞型浮肿的困扰，同时麦片里富含的纤维、维生素和矿物质成分能够很好的提供足够的能量给身体同时，又不会过量，避免能量堆积的可能 。酸奶燕麦搭配喝完全可以代替正餐食用 。但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶，容易给胃造成负担 。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜，再喝酸奶 。
牛奶+麦片的效果主要是有利于补充能量增加营养 。
【麦片好还是纯牛奶好 酸奶+麦片好还是牛奶+麦片好？】一定量的蛋白质与碳水化合物一起食用，可促进胰岛素的分泌，使血糖水平降低 。牛奶中含大量水分、丰富的蛋白质、维生素和微量元素，非常适合于糖尿病患者饮用，能提供多种营养成分，且对血糖、血脂影响不大 。还可解决中老年人的缺钙问题，每天500克牛奶，补钙效果最好 。建议糖尿病患者将牛奶用作早餐或加餐 。特别强调的是喝牛奶时不能加糖，但可适量加点不含糖的甜味剂以调节和满足口感需要 。

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