太瘦的人如何增肥？靠吃吗？ _经验常识

一、西点大多数的西点都含有十分高的热量，并且大多是来自脂肪。很多人喜欢用奶油和果酱搭配着与西点一起吃，这样热量就会更高了，所以在下午有点小饿小困的时候来一份下午茶就是最好不过的了。

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二、加糖的橙汁别看橙汁是新鲜水果鲜榨而成的，其实加了糖的橙汁热量可一点都不低哦，说起来要比汽水还要高出来许多的热量呢。三个橙子榨出的橙汁就有150卡路里的热量。

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三、烤肠烤肠的脂肪非诚非常的高，并且它的做法是用油来煎的，所以脂肪就更加高了。但是它含有硝酸盐，多吃会致癌的，所以这个可以偶尔吃一次，不能多吃。四、油条作为早点来说，它的脂肪非常高，因为它是油炸而成，热量极高，每一根就含有220卡路里。
肠胃不好的瘦子怎么增肥啊？肠胃不好的人就是比较瘦，就算吃很食物也不长肉，这主要是肠胃对营养吸收不好，吃了补品也没用，还容易上火。所以还是得先调理好肠胃，才能长肉。
我就是肠胃不好，还特别瘦，吃饭还不少，也不见长肉。现在在看中医，调理身体呢。肠胃不好的人，吃饭不能吃凉的、生的、辣的刺激性的食物，这个是特别需要注意的，还有一些油腻的、甜的也得注意。
肠胃是不能一下好的，得慢慢养着，我也是管不住嘴，有些忌口的东西忍不住，好好坏坏好几年了，看了不少老中医，主要还是得自己多注意忌口的食物。这是我多年来的经验???
肠胃不好的人怎么才能胖？1:肠胃吸收不好，想要长胖要注意饮食增肥，要少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，会引起消化不良。
2:首先，一定要做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。肠胃不好的人不要吃生冷的食物。
3:还有一种食疗的方式是可以增加肥胖的，就是山药饭，主要的做法是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用，当做主餐食用，不要吃太多，不然会引起肠胃负担。
【太瘦的人如何增肥？靠吃吗？】4:多吃营养丰富食物，比如黑鱼一类高蛋白食物，花甲又作蛤蛎，蛤蜊是一种双壳类软体动物的总称，食用蛤蜊后，常有一种清爽宜人的感觉，可以增进人体的食欲，促进肠胃对于营养物质的吸收。

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