有许多刚当上母亲的女星们都是如何做到瘦身的呢？通过喂奶能做到瘦身的效果？这是女明星们的瘦身秘诀吗？中医师表示 ， 喂母奶真的能做到瘦身哦 ， 让我们一起来看看吧 。

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【喂奶能瘦身吗?中医教你速瘦3绝招】生完北鼻后 ， 妈咪最担心的就是体重再也回不去 ， 其实不必过度担心 。中医师指出 ， 怀孕期间妈咪的荷尔蒙改变 ， 加上血液循环比较差 ， 导致产后看起来肿肿的 ， 除了部分脂肪 ， 也有很大部分是水肿 。脂肪的部分 ， 台湾癌症基金会营养师表示 ， 怀孕期间身体会储存约2至3公斤的体脂肪 ， 为的就是泌乳需求 。
产后瘦身3绝招大公开第一招／亲喂母奶想要快速恢复身材 ， 喂母奶准没错！中医师表示 ， 哺乳本身就是消耗热量的行为 ， 而且妈咪体内的养分大多供给宝宝所需 ， 所以可以帮助瘦身 。营养师指出 ， 妈咪每分泌100c.c.的母奶 ， 平均就能消耗60至70大卡热量 ， 多数哺乳妈咪每天平均就可消耗500大卡 ， 而每消耗7700大卡就可以减少1公斤 。换算起来 ， 连续15天每日喂母奶 ， 大约就可以瘦1公斤 。

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第二招／快走30分钟不过 ， 喂母奶需要营养 ， 很多妈咪又想要同时瘦身 ， 这两个需求实在有点冲突 。因此 ， 中医师提醒 ， 妈咪们还要搭配适度运动 ， 建议每天快走30至60分钟 ， 才能更快消耗热量、雕塑身形 。
自然产的妈咪 ， 由于伤口恢复快 ， 通常坐完月子就可以开始运动；剖腹产的妈咪 ， 产后必须等2至3个月 ， 确认伤口完全愈合后才能运动 。另外 ， 提醒妈咪 ， 喂母奶很容易腰酸 ， 因此适度运动、伸展筋骨 ， 还可以舒缓酸痛 。

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第三招／喝豆浆、红豆水中医师表示 ， 豆浆富含纤维、热量低 ， 而且不容易囤积在体内 ， 加上营养价值高 ， 很适合想要哺乳又想维持身材的妈咪 。另外 ， 很多女生都知道薏仁有利水消肿的作用 ， 但是薏仁属性比较寒凉 ， 建议改喝红豆水会比较适合 。
煮红豆水就像平常煮红豆汤一样 ， 煮到汤汁浓稠、有点浊度 ， 稍微闷一下再放凉后即可 。喝的时候记得只喝汤汁 ， 不吃红豆 ， 每天饮用500至1000c.c.即可 。提醒一下 ， 患有肾脏疾病的妈咪不能喝红豆煮水；另外 ， 比起喂母奶+多运动 ， 红豆水对于消水肿的效果还是比较有限 ， 建议妈咪还是要多活动 ， 瘦身效果才好！

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