平时注意避免过度的熬夜和精神压力，每天坚持揉摩头部，10一15分钟左右，可以促进血液循环，平时注意饮食，营养要均衡，多吃些含维生素，矿物质，蛋白质较高的食品，如:水果、蔬菜、奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉等……

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不要长时间的电脑前工作，游玩……适量的活动一下，眼睛要用珍明滴眼液滴眼，做眼睛保健操 。

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吃，喝:油腻食物过多，不经常运动，肠胃分解油脂功能会降低的，导致头皮油脂分泌过多，清洗时不干净遗留下来的油脂，自然就多了啊！

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头皮的细胞也和皮肤一样，有一定的新陈代谢的过程 。总之，因果关系，生活有规律，

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养成良好的习惯，大自然，上帝也会眷恋有着良好习惯的人的！?⌒ヽ?

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（　?ω?）　谢谢~~

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　/ ~つと）

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头上长头皮屑是咋回事呢？有关这个问题，关注我就对啦

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常见的头皮屑变多原因，多与皮脂分泌过多、感染病菌和角质层代谢失衡这三方面有关 。简单的类型判断和原因了解如下：
【头皮屑是怎么产生的，是因为压力太大吗？】三种常见类型的简单判断
＋皮脂分泌过多：头皮和头发感觉油腻，附着薄厚不均的皮痂
＋角质层代谢失衡：头皮屑多以略大的片状剥落，增多增大明显
＋病菌感染，头皮和头发一同变差，伴有炎症反应，强烈瘙痒等
三类常见原因
＋内在原因：内分泌失常、机体病症如银屑病、维生素摄入过少等
＋自身原因：不良的洗发和美发用品、过力的搔抓和梳头伤害头皮
＋其他原因：季节与环境变换造成的皮脂分泌或干燥，如潮湿高温等
以上摘自于我的头条原创分享——护发-2头皮屑多就这样做，拒绝“飘雪”太轻松
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