大家知道跑步可以有哪些好处吗 ， 跑步能瘦脸吗 ， 跑步有什么好处呢 ， 瘦脸有什么方法呢 ， 今天就一起来看看跑步瘦脸的方法吧！
跑步能瘦脸吗可以的 ， 但如果是单单的跑步 ， 瘦脸的效果是非常微小的 。
跑步属于有氧运动 ， 我们在跑步的时候全身都得到了充分的锻炼 ， 这个过程主要是消耗燃烧我们体内的脂肪 ， 促进全身新陈代谢和血的循环 ， 可以起到瘦脸的作用 。
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瘦脸的条件这里讲的是通过运动减肥 ， 达到瘦脸的目的 ， 要哪些条件：
【跑步能瘦脸吗 瘦脸的方法】条件1 ， 以中低强度有氧运动为主 ， 每周安排四至五次运动 ， 每次运动时长45-60分钟（新手要设定2至4周的过渡期） 。
条件2 ， 控制饮食 ， 也就是控制每天总的摄入热量 ， 确保消耗的大于摄入的热量 。
条件3 ， 第一阶段1至3个月 ， 一定会出现平台期 ， 再调整运动和饮食方案 。这样一轮又能一轮地持续减肥 ， 直至达到正常的体脂率目标 。在这个过程中 ， 会伴随着脸部脂肪的减少 。四个字：持之以恒 。
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瘦脸办法1、瘦脸方法一：薏仁消肿效果好
巧克力、膨化的食品 ， 碳酸饮料 ， 麦当劳等都是高热量高糖分高盐分的垃圾食品 ， 这些都是堆积脸部脂肪和浮肿的元凶 。而薏仁则是瘦脸的好帮手 ， 早餐晚餐都可以喝 ， 只要在粥里放些薏仁去熬煮便可 。而薏仁水也是可以消肿利尿的 ， 任君选择 。
2、瘦脸方法二：冷水洗脸法
物理中有一个原理叫热胀冷缩 。我们的脸部也是如此 ， 遇到冷水的时候 ， 不但毛孔缩小了 ， 连脸部的皮肤肌肉都会因此收缩而达到紧致的效果 。
3、瘦脸方法三：早晚做aoei嘴型三十遍
做这个运动的时候 ， 嘴巴一定要尽最大的限度去做 。日本电影《天使之恋》中的女主角在早上起来的时候就会努力做这个运动 ， 脸型都是鹅蛋脸 ， 非常好看 ， 而这个运动在日本女孩当中也是很流行的 。而许多美眉都喜欢有事没事嚼嚼口香糖 ， 却不知 ， 这会令自己的咬肌变得越来越大 ， 脸越来越宽 ， 所以以后少嚼口香糖 ， 多含口香片这样一样可以令口气清新 。
4、瘦脸方法四：戒掉烟酒 ， 控制体重
人一发胖 ， 全身上下都会跟着胖起来 ， 脸当然也不会放过 。有许多通过减肥瘦下来 ， 而导致脸颊凹陷 ， 脸型变尖的人士也有很多 。所以想瘦脸 ， 当然要懂得瘦身 。而想要瘦身当然就要戒掉烟酒 。酒是最容易引人发胖 ， 不但伤肝 ， 热量高 ， 还容易生成啤酒肚 。
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