应该可以，红薯玉米等属于粗粮，更有利于减肥 。平时要注意避免受凉，控制情绪，加强锻炼 。注意饮食卫生，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁酒及辛辣刺激性强的调味品，还要加强锻炼，以强腰壮肾，增强体质 。红薯含丰富纤维质，能帮助肠胃蠕动，促进排便顺畅，但一份中型地瓜（约120公克）就有半碗饭的热量 。一般人常有地瓜养生的观念，也有人吃地瓜餐减肥，但地瓜、马铃薯、芋头等根茎类食物，主成分是淀粉，尤其地瓜含糖量高，加上午后人体新陈代谢率降低，最好避免在傍晚过后吃，且食用时应和平日吃的米饭、面类替换，不应多吃 。
红薯和芋头都属于杂粮吗？谢谢您的邀请?红薯和芋头都是营养价值很高的食物，生活中经常食用的杂粮，可以增加饱腹感，而且热量低，可用于减肥 。

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红薯：一.含有糖分及蛋白质、油脂、纤维素、果胶等 。蛋白质、碳水化合物等含量都比大米、面粉高 。二.蛋白质组成比较合理，必需氨基酸含量高 。三.含有丰富的维生素(胡萝卜素、维生素A、B、C、E)，淀粉也容易被人体吸收 。吃法多：1.单独作为主食吃.2.糯米红薯饭，做法简单，营养 。
芋头：一.含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用 。二.含有多种微量元素，能增强人体的免疫功能，可作为防zhi癌瘤的常用药膳主食 。三.在癌症手术或术后放疗、化疗及其康复的过程中，有较好的辅助作用 。四.含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常 。中医认为可补中益气 。吃法多：1.作汤菜.2.芋儿烧鸡.3单独作为主食吃.糯米芋儿饭，做法简单、可口营养 。
由于红薯和芋头都不太容易消化，因此每顿不要吃过多 。注意调理饮食习惯，身体会更健康 。(图片：手机随拍)
吃糙米能减肥吗？减肥吃什么食物比较合适呢？当然可以，可以蒸成饭，熬粥，我已成功减重20斤

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[1]多吃菌类食物

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[2]多吃高纤维食物（红薯，芹菜，南瓜等）能刺激肠胃蠕动，增加饱腹感

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[3]烧菜时尽量避免油炸，炒，煎方式，最好蒸或煮（不仅保证了菜的营养，还控制了热量）
[4]多吃绿叶蔬菜，睡前四小时尽量不要进食坚果类适量吃多喝水，天气比较干燥，每天补充足够的水份，合理安排好自己的作息时间！ [5]饭前先喝汤，饭后可以喝绿茶和红茶，排除体内油腻 用餐容器换成小点的 防止多吃，细嚼慢咽，切勿狼吞虎咽第
[6]多喝水，一般人群每天身体所需水量1500毫升到2000毫升
[7]晚饭后，睡前4小时不要再吃东西，最好每次饭后都刷牙，这样可以提醒自己不要再吃东西了 。
[8]吃饭时不要以汤汁浇饭（汤汁中含有很多油及糖分热量挺高） 腌制品，腊肠，咸菜，调味酱料以及一些精细加工的食物，尽量少吃
[9] 远离高热量，高脂肪食物:油炸，油腻，甜食，烧烤，汉堡，各种零食 吃饭的时候切勿汤汁浇饭（因为汤汁中含有油，糖，热量会很高）
[10]不要喝任何加糖或者糖份比较高的饮品（如加糖咖啡，奶茶，汽水等）

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