跑步其实也存在着很多误区，一直在跑你难道没有发现吗？

文章插图
哈喽大家好！

文章插图
我是你的老朋友curry！

文章插图
自从跑步成为一项全民运动之后，我们几乎随处可见跑步的人 。这种情形之所以这么普遍很大程度上是因为跑步的操作性强，也不需要其他的器械辅助锻炼，所以自然也就受欢迎了 。不过就算跑步再简单，它也是一项运动，所以有些地方还是得注意的 。

文章插图


文章插图


文章插图
编辑搜图
请点击输入图片描述（最多18字）
前几天我就发现在跑步的过程中，有一些细微的环节是会经常被我们忽略的，所以今天我们就从这些微小的地方出发，让大家明白其实跑步也不是混日子就可以的 。想要起到健身的效果还不损害身体，那么一定要避免这些误区的产生哦 。
编辑搜图
请点击输入图片描述（最多18字）
误区一：不做热身运动
在跑步的过程中容易出现小腿抽搐的情况，很多人在跑步的时候为了省时省力，经常忽视热身运动 。这样一次两次还好，可是如果你一直跑步的话，长期下去就会造成肌肉磨损 。而且在跑步的过程中，我们的腿部肌肉并没有得到充分的锻炼，所以抽搐也会时不时地发生 。因此，为了避免这种情况的产生，我们在跑步之前一定要及时做好热身运动，让身体在跑步之前就产生充分的热能 。
编辑搜图
请点击输入图片描述（最多18字）
误区二：跑步之后不做拉伸，容易形成肌肉腿
虽说现在有很多人追求肌肉美，但是大家重点还是在于该形成肌肉的地方有肌肉，不该形成的地方最好一丝一毫都没有，所以腿部肌肉也是大忌 。可是我们既要一边舍弃肌肉腿，一边又不想拉伸这必然是不实际的 。因此，我们在跑步之后一定要及时做好拉伸工作 。用于拉伸的动作也不用技术性太强，能够起到效果就好 。
编辑搜图
请点击输入图片描述（最多18字）
误区三：好高骛远，乱制定目标
在现在的这个世界里，画大饼的人也是比比皆是，而他们就连跑步也不放过 。每次跑步之前，总是要给自己规定一个无法企及的数字 。跑到的话就告诉自己这都能做到，看来还是有实力的 。可是只要做不到，他们就开始怨天尤人，埋怨目标过高，可是又不会及时反思自己，下一次依旧我行我素 。这虽然是个人行为，与其他人没有多大的关系，但是这样下去也会影响自己的心态，让周遭的气氛都怪异起来，自然也不利于其他跑者的目标实现了 。
编辑搜图
请点击输入图片描述（最多18字）
误区四：心态不端正
鲁迅先生曾经说过，这个世界上本来就没有路，有的人多了也便成了路 。跑步其实也是如此 。刚开始的时候我们只是把它看做一种运动项目，可是随着时间的推移，人们逐渐发现了它的其他用处，所以跑步的目的也就变得不单纯起来 。
如今，大多数人将其视为强身健体的良药，对他可谓是趋之若鹜 。虽说没有什么错，可是这样一来大家跑步的心态就发生变化了 。不再是最简单的抒发心情，而是为了瘦身减脂、强身健体 。要是成功了皆大欢喜，要是输了心态就得崩 。所以我们买跑步之前一定要调整好自己的心态，明确自己可以接受到哪一步，这样就不会患得患失了 。

• 如何在word里制作电子小报的版面和边框？
• 古人常吃的减肥食物有哪些？
• 孩子性格内向懦弱怎么办？孩子性格内向懦弱的原因？
• 怎样快速锻炼自己的口才? 练口才的方法
• 加盟托管模式什么样的，怎么加盟托管机构？ 三元连锁店怎么开
• 客厅西面墙挂什么画风水好 客厅旺人旺财的画
• 和外国人做生意要注意什么，要考虑什么 和外国人做生意的平台
• 我贷 款经常被拒,不知道哪里的贷款 比较 好下 。我 在成都？ 百分百不拒的小额贷款
• 赚钱门路快的方法 赚钱的门路 做什么最赚钱
• 裤子上的旧血迹怎么洗？ 衣服上的陈旧血迹怎么洗掉