不论摇呼啦圈多 2113久要 是立马停 下来都会反弹的 5261 。不管做 4102任何运动 减肥都会反弹的 。因为运动减肥需 1653要坚持，若在瘦了之后立马停止是有可能反弹的 。如果再加上不注意饮食的话更会反弹的 。对于上班族的白领来说，吃完午饭不要急于坐到电脑前，在楼下遛遛弯，消化消化，过个半小时左右再上楼，这样脂肪就不会那么迅速的堆积在腰上和肚子上 。多余已经出现呼啦圈和水桶腰的女性来说，要减掉肚子上的肉，晚上回家后可以跳跳绳，转呼啦圈，每天晚上坚持运动15——20分钟左右 。饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳 。不管是已经发胖的女性还是想要保持身材的女性，做运动减肥都不要立马停下来，可以慢慢减少运动量 。
为什么转呼啦圈转了一个月一点也没瘦？我们的身体脂肪的减少，这个受两个方面影响，一方面是热量的摄取，另一方面是热量的消耗 。你转呼啦圈这个运动，属于运动健身，属于热量消耗 。那么转呼啦圈了一个月一点也没有瘦，这个可能是有很多原因造成的 。
【摇呼啦圈多久可不再反弹？】

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首先，你转呼啦圈的强度有多少？转呼啦圈这项健身运动，它的强度较低 。单位时间内消耗的热量不是很多 。那么一个强度不高的健身运动想要消耗更多的热量，以达到减肥的要求，就需要很长的时间积累 。如果你转呼啦圈一天只是转几分钟的话，那么这个强度很少，消耗热量很少，与你饮食的摄入相对比的话相差很多，那么效果就会很差 。
另外一个原因就是，健身运动的安排需要与饮食的控制相配合，才能够达到更好的达到减少脂肪的目标 。很多人不知道，运动健身很累，消耗热量的也比较多，但是和饮食相对比就会差很多 。如果一个人在他的减脂减肥的过程当中只进行健身运动，却不关注饮食的摄入控制，那么很多都会以失败告终 。
综上所述，我不知道你这一个月转呼啦圈的强度是多少，也不知道你这一个月饮食摄入的热量是否改变 。这两个方面是影响你能否降低体重的关键 。如果你能够，减少饮食当中的热量摄入，同时再增加运动健身训练的强度，那么就会有效果 。那么我建议你的饮食最好以蔬菜水果为主，去掉那些高热量的食物，同时健身运动练一些比较强度较大的运动，以消耗更多的热量 。这样能够更有效更快的看到效果了 。

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