秋季早晚温差大 ， 对于抵抗力弱的孕妈妈来说 ， 秋季该如何养生呢？干燥的天气护肤工作该如何进行？孕妇秋季饮食注意事项又有哪些？一起来了解下吧~
孕妇秋季要注意什么1、预防腹泻
秋天上市的新鲜瓜果较多,但如果不注意食品卫生,抵抗力相对较差的孕妇就容易出现腹泻,而腹泻很可能刺激孕妇宫缩甚至导致早产 。因此,孕妇秋天一定要注意饮食卫生,吃新鲜瓜果一定要洗净 。

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2、预防便秘
秋天气候干燥,孕妇如不注意饮食调理,就可能便秘,而便秘会影响孕妇对营养的吸收,时间久了还会增加分娩的困难 。
秋季孕妇的饮食中油腻食物和肉类要适量,别一味追求贴秋膘,要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例 。另外,多喝水、养成定时排便习惯 。

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3、适合增减衣物 ， 预防感冒
秋天天气转凉,且早晚的温差比较大,稍不注意就容易容易感冒、患上呼吸道疾病 。因此,秋天孕妇早晚外出时最好能多预备一件外衣,以免受凉感冒 。另外,秋天出汗时也要适时增减衣服,因为秋天的风比夏天更硬,汗湿衣衫后也容易感冒 。
4、注意心理调节
在自我保健方法中,除了要注重饮食上的护理之外,我们还是需要注意下心理卫生方面的调节 。孕妇秋季保健中,要注意做好心理方面的调节和护理 。闲暇时间,孕妇们可以听听古典音乐,为宝宝做好胎教,那么对于胎儿健康发育是非常有利的 。
干燥秋季孕妈如何护肤洗脸次数很重要 。孕妈最好用温水洗脸 ， 适当的时候伴以中性肥皂 。干性皮肤的孕妈妈不宜多洗脸 ， 经常洗脸的话 ， 皮肤上的天然油脂给去掉了 ， 如此反而会使皮肤显得更干燥 。

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使用护肤品是关键 。作为最基础的日常护理 ， 洁面去油是孕妈妈们护肤必不可少的一步 。选择护肤品一定要选温和无刺激的孕妈专用护肤品 ， 比如含有纯植物油或纯矿物油的婴儿油 ， 不含皂基的洁面皂、婴儿皂 ， 或者适合敏感皮肤使用的洗面奶和洁面乳等 。
正确的沐浴方式 。沐浴的时候孕妈妈不应该浸泡太久 ， 为长时间泡在水里容易造成皮肤脱水 ， 而淋浴是一个比较好的沐浴方式 。使用沐浴用品的时候 ， 小编建议 ， 孕妈妈尽可能少用普通肥皂 ， 最好使用不含皂质、酸碱性值为中性的沐浴露或肥皂;你也可以选用刺激性小的沐浴液 ， 或者干脆用婴儿沐浴液或沐浴露 。
【孕妇秋季怎么护肤？孕妇秋季饮食注意事项】注意内外补水 。秋季补水 ， 补水是时尚孕妈妈们必做的措施 。但是孕妈妈们要注意内外补水 。内在补水 ， 孕妈妈应该这个干燥的季节喝大量的水 ， 来应付怀孕时常见的皮肤干涩现象 。
孕妇秋季饮食禁忌秋高气爽 ， 正是人们开始进补的时节 ， 然而对于身怀六甲的准妈妈来说 ， 可不能随便补喔!入秋不要忙进补 ， 特别是孕妇更要注意 。大闸蟹和甲鱼这两样东西 ， 孕期千万不能碰!

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一、孕期准妈妈秋季营养要均衡

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