长期吃自制香蕉醋有坏处吗? _经验常识

有，这种瘦身方法不健康，长期吃自制香蕉醋会造成水分、肌肉大量流失，容易出现贫血、四肢无力甚至厌食等不良反应。

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香蕉加醋和黑糖，每天喝3勺就能减肥。网上流传的香蕉醋减肥帖让不少爱美姑娘们似乎找到了减肥秘方。
不过，这样的减肥偏方并不靠谱。因为一些营养专家介绍，食用这样的香蕉醋后不仅瘦不了身，还可能会伤胃。
【长期吃自制香蕉醋有坏处吗?】据了解，网传偏方称香蕉醋减肥是通过“柠檬酸”循环发挥瘦身作用，它将醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸带入人体后，再将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解转化成能量。
按照这个理论，即使吃了高热量的食物，也不用担心分解不了。不过，这样的减肥原理和过去流传的喝果醋或单一吃某一种水果减肥的方法一样，缺乏科学性。
因为单纯地吃某一种物质，不吃或少吃其他食物，人一定会瘦，只是瘦下来不是因为某种食物的功效，而是人的食量变小了，所以，一旦恢复正常饮食，反弹可能会更厉害。
因为人每天需要多种营养素去供给身体，包括脂肪、碳水化合物、蛋白质等，如果仅吃一种食物，会造成营养物质的缺乏。

扩展资料：
香蕉醋饮用要注意：
1.香蕉醋不宜空腹喝，不论你的胃肠多强健，都不适合在空腹时喝醋，免得刺激分泌过多胃酸，伤害胃壁。在餐与餐之间，或饭后一小时再喝醋，比较不刺激胃肠，顺道帮助消化。
2.香蕉醋也不能喝太多。每天饮用3汤匙，可分配早、午、晚各一汤匙，可直接喝或用冷开水稀释。
3.有胃溃疡者只吃香蕉沾醋，不要喝醋。
4.用过的醋别再用来腌渍香蕉，因为香蕉的营养成份己溶解在醋里，杀菌能力大幅度减弱，造成第2次的香蕉容易坏掉。
参考资料：人民健康网-红酒泡洋葱降血脂？这些养生偏方不靠谱

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