贵在坚持 不可沉溺
几十天不吃东西 ， 会不会造成营养不良？对此 ， 采访人员采访了中国营养学会的王文国老师 ， 他认为不会 ， 他解释 ， 人体有自身的调节功能 ， 辟谷是人体在得不到食物时的本能 ， 他们所做的只是将这种能力激发出来 ， 对于想减肥的人来说 ， 只要及时补充微量元素即可 。
王老师介绍 ， 辟谷是很古老的养生手段 ， 如果修为到家 ， 可以延年益寿 ， 而普通人偶一为之 ， 只能称之为“节食” ， 对健康并没有任何益处 ， 需要长期坚持才能瘦身 。此外 ， 不是所有人都能通过辟谷达到减肥目的的 ， 一些病理性的肥胖 ， 辟谷是没有效果的 。此外 ， 他还提醒 ， 对于体重正常的人 ， 每周辟谷一至两天 ， 是很好的排毒、养生手段 ， 但千万不能“走火入魔” ， 不能盲目相信其作用：对某些疾病的zhi愈是有一定的好处 ， 但却未必绝对有效 。
辟谷养生减肥内容是什么？指通过辟谷养生师学习千年传统养生文化精华辟谷养生技术和方法 ， 集调养身心、绿色减肥瘦身养生美容为一体的自然辟谷养生方法 。学员掌握新世纪新技能的传统养生技术 ， 为就业创业提供优良的技术平台 。学员通过培训掌握所有技术 ， 传授辟谷养生技术 。
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如何辟谷减肥？再解释下辟谷？辟谷又称“却谷“、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”等即不吃五谷 ， 方士道家当做修炼成仙的一种方法 。道教认
为 ， 人食五谷杂粮 ， 要在肠中积结成粪 ， 产生秽气 ， 阻碍成仙的道路 。《黄庭内景经》云：“百谷之食土地精 ， 五味外羙邪魔腥 ， 臭乱神明胎气零 ， 那从反老得还
婴？”同时 ， 人体中有三虫（三尸） ， 专靠得此谷气而生存 ， 有了它的存在 ， 使人产生邪欲而无法成仙 。因此为了清除肠中秽气积除掉三尸虫 ， 必须辟谷 。为此道士
们模仿《庄子·逍遥游》所描写的“不食五谷 ， 吸风饮露”的仙人行径 ， 企求达到不死的目的 。


辟谷——不食肉食与五谷 ， 而以红枣、菜蔬代之 。初习辟谷 ， 由于内气不充 ， 一开始就什么也不吃 ， 有可能使胃部及肠道之生理性蠕动呈现“干摩擦”状态 ， 易使胃肠壁部造成损伤 ， 或胃肠生理功能减退等不良后果 。
“山中仙人不知老 ， 渴饮清泉饥食枣” 。“每天食枣 ， 防病抗老” 。辟谷者常以每餐食大红枣9枚(或红枣汤)以代饭食 。无枣则可改食生花生米二三十
粒代之(性甘平补益脾胃 ， 润肺化痰 ， 润肠通便) ， 或核桃仁(性甘平 ， 活血润肠) ， 或蜂蜜水(性甘平 ， 补益五脏 ， 益肾止痛) 。亦可食少量水果 ， 但过多则易生
湿气 。有便秘倾向者 ， 可适当饮一些淡盐水(性咸寒 ， 清火凉血 ， 益痛坚齿) 。
红枣含糖20% ， 蛋白质、脂肪、维生素含量丰富 ， 为诸果之冠 。还含有维生素A、B、D和钙、磷 ， 铁、钠等微量元素 。《本草纲目》：“善补阴阳、

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