气血、津液、脉络、筋骨、骨髓 ， 轻身延年 ， 坚志强力 。”“补五脏 ， zhi虚损” 。现代医药学对大枣进行研究的结果认为 ， 大枣有：1.抗肿瘤功能 。2.能防zhi心
血管疾病 。3.能保护心脏 。4.增肌力、抗疲劳 。5.抗过敏 。辟谷者将大枣首选为补气品及代食物 ， 是比较合理的 。炒青菜、青菜汤 ， 可以促助胃肠保持正常的
蠕动机能 ， 有利于清肠和排除积秽 。
以辟谷7天为例 ， 前两天可服食红枣+蔬菜汤;中3天不食或少食一餐 ， 饮矿泉水或白开水 ， 少量水果;后两天食三餐红枣+蔬菜汤 。辟谷10～15天者可依此类推 。如进入高ji的“自然辟谷”状态则顺其自然 。
辟谷结束 ， 宜食较易消化之食物 ， 如粥类 ， 直至正常进食 。取得初步深刻体验之后 ， 每隔两三个月可再行辟谷 ， 练功培气则不要中断


在辟谷过程中 ， 练气、养气、培气尤不可中止 。学习、工作可照常进行 。
【有人知道辟谷减肥是怎么回事吗？】经过培气辟谷以后 ， 神清体爽 ， 精力旺盛 ， “气足不贪食”——步入自然素食行列 ， 减肥效果巩固 ， 并直达理想的体重 ， 还人体以太极曲线动态之美 。

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