女性例假后喝乌鸡汤，怎么做乌鸡汤？ _经验常识

女性例假后喝乌鸡汤，乌鸡汤怎么做？女性每个月的例假期，因为大量的失血，人都是比较虚弱的，那段时间脸色都会差很多。例假后，为了快速恢复，我们可以吃一些补气养血的食物，而乌鸡炖汤就是一道非常好的滋补气血的食物。

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乌鸡含有丰富黑色素、蛋白质、维生素及多种氨基酸和微量元素，但是其胆固醇和脂肪含量却很低。常食乌鸡可以增强免疫力、滋阴补血，而用乌鸡炖汤能让人体充分的吸收乌鸡的营养物质，所以女性例假后喝乌鸡汤是很好的选择。

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我从小就体弱多病，脸色长期是蜡黄蜡黄的，几天例假过后，更是虚弱得很，有时都觉得自己气都提不上来，说话也没有精神。后来看中医，就建议我每个月例假完后两三天用乌鸡炖四物汤喝。我断断续续喝了两年，身体状况改变不少，现在快50了，一切正常，看起来比同龄人还要年轻很多，可能和每个月喝乌鸡汤也有关系吧。

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专门针对女性例假后喝的乌鸡汤做法一，所需材料
主料：乌鸡一只
配料：当归、熟地、白芍、川芎、麦冬
佐料：盐
二、制作方法
1 ，乌鸡宰杀后，处理干净。
2 ，把乌鸡整支放入锅里，加入足够的清水。
3 ，开火，把水烧开后撇去浮沫。
4 ，把当归、麦冬清洗后放入锅里。水开后开成小火。
5 ，炖到鸡肉软烂，加入少量的盐调味，即可出锅，吃肉喝汤。这样炖的乌鸡汤味道不是很好，药味比较重。因为是道药膳，所以不需要太多佐料。
制作食用乌鸡汤的小贴士1 ，我自己食用的几种中药药量没有写出来，因为每个人的身体状况不一样，如有需要可以找中医对症处理。只加入当归也是补血的，而加入麦冬是为了防止上火。
2 ，乌鸡都比较小，可以整只下锅炖，感觉这样炖出的肉更好吃。
3 ，药膳不需要放过多佐料，加少许盐即可。
关于家庭炖药膳，最好还是咨询中医对症下药，虽然只是滋补气血，但每个人的身体状况不尽相同，有的气虚、有的血虚、有的气血双虚、还有的人吃了大补的容易上火，这些都需要医生辩证施药。
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