生完孩子怎么吃才能瘦下来？ _经验常识

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体重直线上升，身材变形是很多女生的噩梦，所以即使过了月子期，也是一直都在减肥与哺乳之间徘徊。

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其实宝妈们在过了月子期的时候，就要开始控制饮食了，高脂肪，高热量，多盐的食物要开始控制起来。

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此外像动物的肉类，含有大量脂肪，以及像巧克力之类的的甜食，含有很高的能量，也要控制，真正做到清淡。要注意的是月子期间就不要减肥了，至少等到2个月之后，身体基本上恢复以后，在做打算，适当的做点运动。因为在哺乳期，还要给孩子哺乳，所以减肥的同时也要摄入足够多的热量，来保证营养。减肥瘦身固然重要，但是瘦脸才能让你更快显瘦，关注微信公众号：瘦脸族【ID：face277】，免费帮你测脸型，根据脸型选择适合自己的瘦脸方法，适合自己的才是最好的！
产后减肥餐的做法是什么？香油米线
材料：米线50克蛤肉50克香油2小匙姜、盐少许水适量
做法：
1 。蛤肉洗净沥干水分备用。
2 。起油锅，热油爆香姜片，加入蛤肉快炒后，将蛤肉捞出，加入水煮开，调味。
3 。另外烧开一锅水，将米线煮熟捞起，再加入做法2中，然后淋上香油。
营养解说：
香油香浓不腻，又含有多种营养成分，有融化胆固醇、防止血管硬化的作用。因为香油属于较为燥热的食物，如果感冒、发烧或是咳嗽了，还是应该避免食用的。
葱爆鸡块
材料：鸡腿2只胡萝卜50克葱段20克姜片、淀粉、糖、米酒各少许酱油适量油1茶匙
做法：
1 。
先将鸡腿去骨切丁，加入酱油、淀粉和米酒腌渍。
2 。胡萝卜切片，葱切段，热锅，放油爆香。
3 。加入腌渍好的肌肉块快炒，起锅前用酱油、糖和香油炒匀，即可装盘。
　营养解说：
【生完孩子怎么吃才能瘦下来？】鸡肉含有丰富的蛋白质，其中的脂肪也多是不饱和脂肪酸，尤其适合体质虚弱的人来食用，病后或者产后的女性更适合。
葱类食物因为其特殊的气味主要来自有机硫化物成分，这些成分不仅可以提供这些特殊的气味，也促进了体内致癌物质的排出，减少产后妈妈生病的几率。

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