剖腹产的宝妈们是什么时候开始运动减肥的？ _经验常识

首先对于产后肥胖来说，最佳的减脂时间在产后3-6个月，为什么呢？因为这个时候身体虽然脂肪含量高，但是它本身比较松软，很容易分解，所以这个时候减脂是最好的。但是对于剖腹产的宝妈来说，减脂就不要太着急。
很多人之所以产后肥胖，就是因为在怀孕期间以及坐月子期间的富营养，再加上生完小孩身体元气大伤，没有恢复过来导致的肥胖。所以剖腹产对身体的伤害肯定更大，所以对于剖腹产的宝妈来说，养身体才是最重要的。只有当我们身体健康了，机能恢复了，才能更好的减肥。
那么对于剖腹产宝妈需要根据自己的身体恢复情况来决定。3个月之后，如果身体恢复健康那就可以减肥，反之不行。但是在这里并不提倡哺乳期的宝妈运动减肥，最好通过饮食调整，控制热量来减肥，这样对各方面都好！
剖腹产多久可以使用收腹衣？你好，非常高兴为你解答问题，很多产妇担心刚刚生完宝宝，凸起的肚子不能恢复到怀孕前的状态，所以在月子里就开始用“腹带”，把腹部整天绑得紧紧的，认为这样就可以恢复体形了。

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事实上，刚生完宝宝的产妇，生殖系统的恢复需要6~8周的时间，正常情况下，也就是需要42~56天，子宫会逐渐复位，怀孕造成的松弛的腹壁也会在此期间自然恢复。产后把腰腹部用束身衣紧紧束缚起来，不但起不到减肥塑形的效果，还会产生很多负面的影响。
【剖腹产的宝妈们是什么时候开始运动减肥的？】首先，人体的腹部血管分布很丰富，长时间使用腹带，会影响盆腔的血液循环，使机体的抵抗力下降。而且刚生完宝宝的产妇，体质虚弱，很容易引起盆腔的炎症。
其次，产褥期长时间使用腹带，静脉长期受到压迫会产生下肢静脉曲张和便秘。产后长期使用束身衣，由于腹内压升高，反而会发生腰肌劳损、子宫脱垂、子宫后倾等现象，所以不穿也罢！
希望我的回答能够帮助到你！
刨腹产后三个月可以减肥吗妇产科专家们认为，剖腹产的宝妈不宜在生育后马上做减肥运动，刚生育不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血，而剧烈一点的运动则会使妈妈的手术断面或外阴切口的康复放慢，所以新妈妈做瘦身运动应该选好时机才不至于损害到身体，顺产妈妈一般在产后4-6星期就可以开始做产后瘦身操，而剖腹产妈妈一般6至8星期后，经医生诊断伤口复原了，才可做产后瘦身操。
自然产、没有产后大出血情况的妈妈、在生产后2—3天就可以下床走动、3—5天后就可以做一些收缩骨盆的运动，而在产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动；至于剖腹产的妈妈，则看伤口愈合的情况，一般来说，产后一个月可以开始做伸展运动，而产后6—8周才适合做锻炼腹肌的运动。要提醒的是，产后减重不适合太早开始，大多数医师都建议应在产后6周，身体状况大致恢复以后再开始进行。
等身体完全恢复了就可以开始做有氧运动
有氧运动，例如健走、慢跑、游泳、有氧舞蹈、骑自行车等，是消耗热量、减去脂肪最好的方法。不仅如此，持续进行有氧运动可以增加身体的肌肉、提高基础代谢率，比起只靠节食减肥更快、更有效果，而且不易复胖。
1、剖腹产后减肥时间一：产后6周酌情开始减肥
坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。

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