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1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角 。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次 。

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2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直 。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏 。
【蔡依林所说的瘦腿袜到底是那个牌子的?一般售价多少?】3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！
4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次 。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失 。
5、可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，你可以试试经典瘦身胶囊，纯绿色的减肥产品，也不反弹，你可以去网上搜一下祝你早日减肥成功！

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