我六十多岁的今天，可以说，能上能下…还能上得了火坑、下得了水深…每天晚上吃饭要超量吃饱，不能让肚子饿着…

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我的体重已经是145到148斤，没飙升到150斤；说明了没上升，也没下降；很正常的完美体重 。每天要走十多公里，早上、中午和下午都要简单做做基本功训练，基本达到身体健康状态和扎实的强身健体之功…关键要有力量，吃得、跑得、干得，消化吸收功能一切正常…这才是真正的标准指数 。以前我能背上一百多斤货物，还要捞起八十多斤重的货物商品扛着十多公里弄回家，这就是我的自身素质的超人功能 。等等 。
【中年男士的标准体重是多少完美体重是多少】我当知青的时候，还要挑上两百多斤重的水谷子，爬五百米高的以上的坡，挑着担子越来越重…还要上坡下坡，没好多人能做得到这样的体力劳动 。我这十多年来一直保持着这个良好的体重 。一个人的完美体重是一百五十斤左右以下，基本上是很正常的生理 。

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