都差不多 ， 各有各的好处 ， 只不过是分有氧运动和无氧运动罢了 。如果说真的要比较的话 ， 步行效果更好一些 。步行60分钟可以消耗255千卡 ， 而骑车的话只能消耗184千卡 。

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除了运动以外 ， 你还可以从饮食、生活、食品质量等方面进行减肥

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1、走路会更减肥 。骑车和走路都是比较好的减肥方法 ， 但是二者相比较的话 ， 还是走路减肥的效果更好 。同样的一段路程 ， 走路所消耗的卡路里要比骑车消耗的卡路里多;相同的时间下 ， 骑车的效果也是不如走路的 ， 本来骑车就是人们发明出来的一种省力的方式 ， 如果骑车花费的力气比走路还多的话 ， 那么人们就会愿意走路而不愿意骑车了 。不过走路的时候一定要保持一定的速度才可以达到理想的减肥效果 。
【减肥走路好还是骑自行车好?】2、根据自身情况 。骑车与走路都是可以减肥的 ， 有的人喜欢骑车减肥 ， 有的人喜欢走路减肥 ， 这两种减肥方式大家可以根据自身的情况和喜好来进行选择 。骑车与走路的减肥效果要根据他们的速度和强度来决定 ， 速度快的话消耗的热量自然就多 ， 慢的话消耗的热量也就比较少了 。既然要减肥就要选择自己喜欢的方式 ， 这样才可以长期坚持 ， 达到理想的效果 。
走路和骑车哪个更减肥?走路和骑车这两种减肥方式当中 ， 走路的减肥效果是比较好的 ， 不过前提是要有一定的速度 ， 慢悠悠的走路是不会起到什么减肥效果的 。你可以根据自己的实际情况来选择合适的减肥方式 ， 记住一定要坚持才可以 。

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