在这里要特别提醒大家 ， 当感冒发烧、支气管炎发作时 ， 如果咳出的痰是清稀、色白、泡沫样的 ， 千万不要滥用清热止咳化痰药 ， 这会使病情雪上加霜的 。此时 ， 抗生素也要慎重选用 ， 根据我的临床经验 ， 抗生素对这样的病症效果往往不理想 。

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健肺养肺方法以气养肺肺主气 ， 主司呼吸 。清气和浊气在肺内进行交换 ， 吸入气体的品质对肺的功能有很大影响 。要想使肺保持清灵 ， 首先要戒烟 ， 并避免二手烟的危害 。不要在空气污浊的地方长期逗留 ， 如果闻到有异常气味时 ， 要迅速用手或口罩把鼻子保护起来 。
如果环境许可 ， 可以经常到草木茂盛、空气新鲜的地方做做运动 ， 反覆深呼吸 ， 将体内的浊气排出 。定期到森林、草塬、海边等地 ， 散散步 ， 吹吹风 ， 更有利于肺的调养 。
以水养肺：肺是一个开放的系统 ， 从鼻腔到气管再到肺 ， 构成了气的通道 。肺部的水分会随着气的排出而散失 ， 尤其是秋冬乾燥的空气 ， 更容易带走水分 ， 造成肺黏膜和呼吸道的损伤 ， 这就是中医所说的：「燥邪容易伤肺」 。因此 ， 及时补充水分 ， 是肺保养的重要措施 。
一般而言 ， 一个健康的成年人 ， 每天至少要喝一千五百毫升水 ， 而在秋天 ， 每天喝水二千毫升以上才能确保肺和呼吸道的润滑 。因此 ， 建议大家每天最好在清晨和晚上临睡之前各喝二百毫升的水 ， 白天两餐之间再喝约八百毫升的水 。肺润泽了 ， 皮肤也会光鲜润滑 ， 这也是不花钱的美肤秘方 。
以食养肺：甘蔗、梨、百合、蜂蜜、萝卜、黑芝麻、豆浆、豆腐、核桃、松子等食物 ， 有滋养润肺的功能 ， 我们可以藉由吃这些食物 ， 以食疗方式来养肺 。口、鼻、皮肤乾燥的人 ， 秋季可以多吃上述食物 ， 也可以根据喜好做成如以下的药膳食用 。
百合蜂蜜汤：将新鲜百合五十克泡洗乾净 ， 与蜂蜜叁十克一起煎汤 。每日服用一次 ， 可以润肺止咳 ， 润肠通便 。
川贝炖秋梨：新鲜秋梨两个 ， 川贝五克打成粉末 ， 加水共同炖服 ， 可以滋阴清热 ， 化痰止咳 。
百合小米粥：百合五克 ， 小米一百克 ， 煮粥食用 。一天一次 ， 可以温润补肺 。
以药养肺：中药南沙参、北沙参、麦冬、五味子等 ， 都有养肺的功能 ， 可以在医生指导下选用 。
以笑养肺：肺在志为悲忧（注：「志」为怒、喜、思、忧、恐五志 ， 五志与五脏有着密切的联系） ， 悲伤忧愁的情绪容易损伤肺 ， 而有肺病的人也容易悲伤忧愁 。四季之中 ， 秋天与肺相应 ， 因此人们在秋季最容易伤感 ， 秋季也是忧郁症发生和加重的季节 。而笑为心声 ， 能克肺金的悲忧 。多笑一笑 ， 就能减少悲伤忧愁 。
笑也是一种健身运动 ， 它能使胸廓扩张 ， 肺活量增大 ， 胸肌伸展 。这样有助于宣发肺气 ， 有利于人体气机的升降 。每日笑一笑 ， 能够消除疲劳 ， 解除抑郁 ， 宽胸理气 ， 恢复体力 ， 增进食欲 。

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