以动养肺：适当运动 ， 可以增强肺的功能 。秋季气温渐降 ， 可以根据自己的身体状况 ， 选择合适的运动 ， 如慢跑、爬山、骑单车、游泳等 ， 以锻链人体的御寒能力 ， 预防感冒的发生 。但需注意 ， 秋冬的健身运动不能过量 ， 以周身微热、尚未出汗或轻微汗出为度 。

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养肺食物1、百合百合具有镇静、止咳作用 ， 适用于支气管炎、肺气肿、肺结核、咯血等病症的患者食用 。
2、山楂山楂中的槲皮苷 ， 具有扩张气管、促进气管纤毛运动、排痰平喘的功效 ， 适用于支气管炎的治疗 。
3、罗汉果罗汉果具有清热凉血、化痰止咳、润肺抗痨之功 ， 对感冒、咳嗽多痰、胃热便秘以及支气管炎有一定疗效 。
4、大蒜大蒜除含有丰富的糖分、脂肪、蛋白质、磷质、胡萝卜素以及维生素C外 ， 还含有蒜素等重要物质 ， 具有抑制病毒和抑制癌细胞生长的作用 。
5、梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效 ， 生食、榨汁、炖煮或熬膏 ， 对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果 。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服 ， 效果更佳 。
6、葡萄具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效 。生食能滋阴除烦 ， 捣汁加入蜂蜜煎膏 ， 以开水冲服 ， 对烦热口渴尤佳 。
7、石榴有生津、止烦渴作用 。凡津液不足、口燥咽干者 。可用石榴捣汁或煎汤饮 ， 能清热解毒、润肺止咳 。
8、柑桔有生津止咳、润肺止痰、醒酒、利尿等功效 ， 适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症 ， 榨汁或蜜煎 ， 治疗肺热咳嗽尤佳 。
9、甘蔗蔗汁性平味甘 ， 为解热、生津、润燥、滋养之佳品 ， 能助脾和中、消痰镇咳、治噎止咳 ， 有“天生复脉汤”之美称 。可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症 。
10、萝卜萝卜含有大量的维生素C、胡萝卜素、核黄素、尼克酸、钙、磷、铁等 。常吃生萝卜 ， 可预防上呼吸道感染、咽喉疼痛及支气管炎等病症 。
【养肺的食物品种多 健肺或许更有效】

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