【酵素一个星期瘦几斤 坚持吃了一个星期酵素为什么还胖了几斤？】配料表里没有水糖香精的才算真酵素

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酵素主材决定功效，普通蔬菜水果+普通益生菌的，多吃点蔬菜水果酸奶也差不到哪去
酵素空腹喝，在饮食不变的前提下，就算不瘦，也不会比以前胖更快
不过对单纯的酵素减肥和运动减肥，建议不要抱太高的期待值～酵素调理身体是一个长期的过程，更适合亚健康人群 。运动能消耗的热量其实很有限，具体可以上网查人体基础代谢、日常活动代谢、运动消耗热量表 。常见的运动项目里，只有游泳消耗的热量比较多～
减肥最终还是要靠控制热量摄入，改变饮食生活习惯，营养充足热量低的减肥餐，才是健康减肥、成功减肥的关键

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