中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷 ， 如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等 ， 不论是泡茶、熬煮、入菜 ， 多多食用就对啦 。

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克服手脚冰凉吃中药调理如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等 ， 冬天吃不仅让身子暖 ， 手脚也能不再冰冷 。
中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷 ， 如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等 ， 不论是泡茶、熬煮、入菜 ， 多多食用就对啦 。
克服手脚冰凉这么穿别因为爱美 ， 或穿太多怕被人家笑 ， 而少穿御寒衣物 ， 各种保暖的措施 ， 如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等 ， 天气冷时都要全部穿戴齐全 。脱掉添加的外衣前 ， 须确定天气已经热起来了 ， 不要因为心理烦躁、紧张、潮热 ， 或活动后感到发热 ， 就马上脱掉御寒的衣物 。
也不要穿太紧的衣服 ， 因为衣服过紧会阻碍血液循环 。晚上睡觉前 ， 记得穿上保暖的毛袜 ， 帮双脚防寒 ， 要注意 ， 如果脚失去温度 ， 就不容易入睡啦！
调整心态研究表明 ， 情绪激动时 ， 手的温度很快会下降3～6℃ ， 平静后便可恢复 。所以 ， 避免精神紧张或情绪激动 ， 对防止手脚冰凉有一定作用 。

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注意保暖避寒冬天务必要注意保暖 ， 及时增加衣服和鞋袜;对手脚进行适当的保护 ， 可经常擦些油脂 ， 必要时外出应戴上手套 ， 穿上厚一点的棉鞋 ， 一般情况下 ， 脚底热全身都会感觉温暖 。
多进食热量多的饮食冬天手脚冰凉怎么办？有没有发现 ， 人在饭后 ， 手脚温度会稍微增加 ， 所以 ， 要多食用一些有足够热量的食物 ， 如肉类、面食、蛋奶等 ， 以增加机体的产热量 ， 但肥胖者、糖尿病患者要慎食 。也可以适当地食用一些促进血液循环的食物 ， 如芝麻和花生 ， 洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环 。在医生指导下 ， 适当服用一些强身健体的中药 ， 如人参、鹿茸、蜂王浆等 ， 可增强机体的抗寒能力 。
适当锻炼冬季要进行适当的锻炼 ， 因为运动可促进血液循环 。不需要过于激烈的运动 ， 可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼 。如果手冰凉 ， 上肢的活动量应大些 ， 如果脚冰凉 ， 下肢活动量应大些 ， 通过加强对手脚的锻炼 ， 可改善手脚冰凉的症状 。

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