我们经常会遇到一些女生手脚冰凉 ， 而且气血看起来不好 ， 女生为什么会手脚冰凉 ， 我们怎么知道手脚冰凉的坏处?女生有什么办法可以调理手脚冰凉？下面我们一起来看看手脚冰凉要及时调理才最好 。

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为什么会手脚冰凉？冬季手脚冰凉的原因是多方面的 ， 首先可能会跟心脏衰弱有关 ， 无法使血液供应到全身；贫血也会造成手脚冰凉；另外一些疾病也会让人有手脚冰凉的现象 ， 比如有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎 。
一年四季手脚冰凉怎么办？桔皮治疗手脚冰凉日本科学家发现 ， 桔子皮中提取的橙皮甙 ， 添加到饮用水中 ， 可明显改善女性手脚冰凉的现象 。在实验中 ， 研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水 ， 10名患者饮用纯水 。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟 ， 然后检测其血流和温度的恢复情况 。结果表明 ， 喝纯水的一组 ， 40分钟后手的温度仍未恢复 ， 而喝橙皮甙水的一组 ， 只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度 ， 指尖的毛细血管血流明显改善 。
人参枸杞汤人参、枸杞各5钱 ， 加入1500cc的水 ， 用大火煮滚后 ， 再用小火煮15-20分钟 ， 即可饮用 。
人参核桃饮
人参7-8片、核桃15-20颗 ， 加水盖过 ， 用大火煮开后 ， 再用小火煮10-20分钟 ， 睡前温饮 ， 可光喝汤汁 ， 但最好将熬煮的渣一并服用 。

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克服手脚冰凉吃维生素E维他命E可扩张末梢血管 ， 对于末梢血液循环畅通很有帮助 ， 但维他命E的效果较缓慢 ， 须持续3个月才可见效 ， 而且每天必须服用210-250IU才足够 。
克服手脚冰凉吃含烟碱酸的食物【女生手脚冰凉是什么原因？手脚冰凉怎么调理？】烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助 ， 也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎 ， 更可扩张末梢血管 ， 改善手脚冰冷 ， 如果大量服用 ， 还会脸部通红、发烫呢 。
烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中 ， 含量都很丰富 。维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成 ， 想促进末梢血管扩张 ， 每天可补充30-60mg的维他命B群 。
克服手脚冰凉吃胡萝卜可藉由日常食补法 ， 让身体暖一暖 ， 如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等 ， 都是饮食最佳选择 ， 其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物 ， 是手脚冰冷的人应多选用的食材 。
克服手脚冰凉吃辛辣食物辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料 ， 可促进血液循环 ， 利用平常饮食时 ， 搭配食用 ， 例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时 ， 配碗酸辣汤 ， 无形中就吃进好多辛香料啰~
克服手脚冰凉吃温补食物如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等 ， 冬天吃不仅让身子暖 ， 手脚也能不再冰冷 。

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