目前主流的家用体脂称，例如小米等，号称利用生物电阻来进行测试 。包括健身房的一些高ji设备，例如InBody等也是

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体脂称数据靠不靠谱呢，你要说他十分精确，肯定是不对的，真正精确的数据应该在实验室产生，有水下侧体脂的方法，X射线吸收法等

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而采用家用的体脂称，你喝杯水、上个厕所、脚上干的还是湿的，都会对结果数据有影响，而且不同的体脂称测出来的差异也很大

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那既然这样，到底应不应该相信体脂称甚至使用体脂称呢，我的建议是：用
虽然体脂称结果不见得完全精确，但是在同一个参照系下，我们可以看到我们身体变化的趋势，这样才能更好地帮助我们分析目前的减脂进展
另外对于体脂称的使用也有一些建议：
1、不要太过于频繁的使用体脂称
体重的变化在一天内会有很大的波动，甚至在几天内也会有上下的波动，因此频繁的称体重有可能会打击你的自信心
2、在固定的时间相对固定的条件下进行
比如每周一早上上完厕所拉完宿便之后进行称重并记录，对比上一周的结果来看体重是下降还是维持，体脂是否有变化 。只有控制相对变量之后，才能相对准确
另外，其实我们也可以通过观察来判断自己的体脂的情况，下面是两个经典的男性、女性体脂率对比图，从图中可以看出男性要想保持较好的身材，体脂率至少需要在15%一下
而女性要想保持较好的身材，体脂率需要保持在22%以下，似乎比男性看起来简单，但实际情况女性要想保持22%的体脂是很难的，因为脂肪对于女性来说很重要，它是维持雌性激素的一个重要身体成分 。当女性体脂低于15%的时候，就会面临月经紊乱的危险，低于12%的时候甚至会体现出一些男性特征 。
希望我的回答能够对你有帮助
体脂称如何测得骨量、骨骼肌率和基础代谢率？小米体脂秤采用的是BIA(Bio-impedance analysis, 简称BIA)生物电阻抗法，BIA的主要原理是将身体简单分为导电的体液、肌肉，以及不导电的脂肪组织，当用户赤脚踩到体脂秤上的四个金属电极之后，其内部的BIA模块会测量用户从左脚到右脚的电阻，测量时由小米体脂秤发出极微小电流经过身体，若脂肪比率高，则所测得的生物电阻较大，反之生物电阻较小，然后结合用户的身高、体重、年龄、性别等数据，计算出体脂、肌肉、水分等人体健康参数 。
华为体脂秤怎么测体脂华为体脂秤使用教？

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外观：低调黑色玻璃+磨砂底盘高颜值智能家居包装盒，非常简洁，可以看得出本体采用了等边圆角矩形设计机身本体拿出机身的diyi印象就是亮和闪，正面一块超大钢化玻璃秤面的反射让人感觉像钢琴烤漆一样，低调而大气，尺寸约为尺寸为30*30厘米 。目前体脂秤较为普遍的做法是采用金属电极片解决方案，在测量时需用户严格站立在指定的电极位置上，既影响正面观感又影响使用体验 。某品牌体脂秤正面，四角为金属极片而华为这边使用了ITO镀膜的方式，让整块正面玻璃都能进行阻抗检测，站立位置更为随意，使用体验提升不少 。正面十字交叉线条配合圆形金属LOGO标识，非常具有设计感 。这种条纹交叉Logo的设计，和今年的华为Mate10系手机背板的设计如出一辙 。在玻璃下其实隐藏了一个LED屏幕，可以直接显示体重和脂肪率，分度值为0.1公斤华为体脂秤正面覆盖的钢化玻璃厚度很足，采用CNC打磨，不用担心划伤皮肤体脂秤高度仅为2.37厘米，不足一个一元硬币高背面为一体式磨砂盖，中间是电池仓出厂附送4颗AAA规格（7号电池）的三菱原装电池，装上之后会有嘀的一声，表示体脂秤已开机四个活动秤脚匹配了四颗医疗ji高精度压力传感器 。

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