喝：实在不爱运动那你就只能喝了，喝水，喝茶，喝咖啡！
纯水一天8杯，一天8杯是多少？你上网买一个2.5升水壶，一天喝完，或者1升的水壶一天喝2杯半 。
如果在能喝点茶或者咖啡，还可以多增加百分之十到百分之三十的新陈代谢 。
一般星巴克还有速溶咖啡可不行啊，冰红茶饮料也是不考虑的！要喝冻干咖啡，正经茶叶都可以，不考虑价格 。贵的便宜的都可以 。
早睡，睡眠可以消耗300大卡！睡眠如果不够，你就会非常想吃东西 。
最后的总结：我们饮食以周为单位，以日为单位，最后实在受不了以顿为单位 。
注意配合新陈代谢，提升减肥效果！

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