你好，很高兴回答您的问题，如果单纯每天只做50个仰卧起坐我觉得对于瘦肚子效果不大 。
瘦肚子属于减脂，减脂最直接的方式其实是合理饮食，制造适当热量缺口，所谓三分练七分吃 。饮食做到高蛋白高膳食纤维，控制油脂和精致碳水的摄入，早餐七成饱，午餐七成饱，晚餐五成饱，早餐和午餐可以适当摄入低升糖主食比如玉米、土豆、南瓜等，晚餐可以采用以蛋白和蔬菜为主的饮食方式 。
如果你运动时间有限那就采用有氧运动的方式 。如果每天能拿出来的时间有限那就用来做有氧运动吧比如跑步，单纯做有氧运动对于减肥的效果比你单纯做50个仰卧起坐要好得多 。
注意有氧运动的时间控制在20到40分钟之间，如果体能有限那就循序渐进的增加体能不要心急 。
如果时间充裕而且想要更好的锻炼效果甚至对于肌肉还有一定要求，那就系统的进行健身 。如果每天做50个仰卧起坐能瘦肚子那也就没有胖子了，首先50个仰卧起坐消耗的热量寥寥无几，对于刺激肌肉来说刚开始时可能会有酸痛感，不过那是因为肌肉太弱了，一个周之后估计对肌肉也就没啥刺激了，但不管怎么说，练就比不练要强，还是要鼓励的 。
锻炼还是要系统性进行的，全身大肌肉群都是要进行锻炼的，全身要协调发展嘛 。就拿腹部来说吧，腹部肌肉的分布也很广，我们要想把腹部练好那上腹、下腹、腹部外侧都是要进行锻炼的，所以就算你只想锻炼腹部也要采用不同的动作去全面刺激腹部肌肉 。
如果系统性安排训练你可以先做十分钟热身，然后针对大肌肉群进行五十分钟到一小时力量训练，然后安排20到40分钟有氧运动，这样比单纯做50个仰卧起坐要好很多 。
躺着减肥最好的方法是什么？一般人可能不愿意回答这个问题，不过你既然想知道 。

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今天你算赚到了！

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莱茨狗~！

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不节食也不运动，

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不用花时间在饮食上

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不用花时间在运动上

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躺着两周也可以瘦十斤！
别想着有多难，每个人都能学会！很简单的！
我今天讲的这个方法，是当初一位taiwan的营养师在销售的一种方法 。
现在咱们内地很多明星都在用的一套方法 。
最后我是花了5000块钱找到了这个明星的配餐师，他给我配了半个月的餐，并且把其中秘密告诉我了 。
今天我免费教给你！
首先说一下我的经历吧，因为我女朋友是个医生，平时上班非常的累，真的是那种不愿意运动的，我相信有很多朋友都是一样的，下班回家已经很累了，只想玩玩手机，看看剧躺平一下，放松一下，好有精力再去上班，上班压力已经够大了，她们解压最好的方式就是吃美食 。
为了帮助女朋友减肥，市面上的减肥方法都试了个遍 。生酮饮食，间歇性断食，节食代餐（不吃饭，只吃代餐奶昔，或者代餐牛排之类的），这些方法刚开始确实可以减肥，但是你的皮肤啊，包括脾气都会有很大的改变 。易怒，出痘痘，掉头发 。而且吃几顿饭，很快就反弹回来了 。
但是啊，运动加饮食，那觉得是对身体最健康的方法 。

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