体重过胖往往会引起身边人的关注，大多数人会因为这层关注而自卑 。其实生活中有些食物吃了对人是有减肥效果的，比如说芋头 。

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原因分析

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1、芋头中含有的碳水化合物比较丰富，他要高于一般的蔬菜，减肥的时候可以作为代餐主食 。
2、它的热量比较低，同时含有的纤维素和维生素b又比较多，所以它能够促进肠道蠕动，同时还能够增加人们的饱腹感 。
注意事项
【吃芋头可以减肥吗?喜欢吃】芋头的吃法比较多，要想减肥不建议大家烤着吃和炸着吃，平时可以蒸芋头或者是做芋头糕 。
香芋的热量是多少？水煮做为午饭吃能影响减肥吗？芋头碳水含量在9%以上，1克碳水能给人提供4千卡的能量 。每100克香芋的热量都在36千卡以上 。
芋头富含的糖分比较多，过多食用芋头，也可能会增加自身出现肥胖的问题 。芋头中富含的热量非常不容易被分解消耗，可能会转化为脂肪存储在人体内，使自身出现肥胖的可能，也可能会增加自身出现高血压问题的几率 。
芋头的营养价值很高，它本身含有大量的纤维素，但这并不代表着可以大量的吃芋头，因为芋头中也还有大量的糖分，所以如果不节制的吃也会导致发胖的 。对于那些正处于减肥期的人们来说，芋头一定要注意不要吃的太多 。

扩展资料
吃芋头注意事项
1、芋头必须煮熟了才能吃 。高温才能够分解芋头粘液中对人体有害的物质，同时吃到健康美味的营养，生吃或者吃不熟的芋头会出现食物中毒的情况，一般会出现口舌发麻，刺激喉咙，腹泻，肠胃积滞
2、芋头性微寒，如果有伤寒症，伤风感冒的人应该少吃，否则加重体内寒气湿气，对健康更加不利 。
3、多痰的人，哮喘等有呼吸系统疾病的人，最好不要吃芋头 。有过敏体质，比如湿疹、荨麻疹 。湿气重、过敏性鼻炎等人，尽量少吃芋头，因为芋头含有多种天然的易过敏的成分，过量食用会加重病情，引发健康危机 。
参考资料来源：人民网-主食是肥胖的罪魁祸首？健康减肥主食你得这么吃
参考资料来源：人民网-芋头可以多吃吗 吃芋头注意事项要知道
参考资料来源：人民网-芋头营养多 减肥期间可以吃芋头吗?
芋头什么人不能吃 这3类人群一口也不能多吃1、皮肤敏感的人群 芋头中含有比较多的草酸钙，草酸钙对于皮肤敏感的人来说，要尽量避开它，因为它会引起皮肤过敏、发红、发热等症状，所以对于皮肤敏感人群一定要少吃、少接触芋头 。
2、肠胃不好的人群 肠胃不好、消化不良的人也要少吃一些芋头，因为芋头中的淀粉含量非常高，吃的太多会导致淀粉无法被消化而堆积在肠胃中，反而加重了肠胃疾病 。
3、糖尿病患者 芋头中还含有丰富的糖类物质，而且淀粉会经过人体的消化而形成糖类物质，这些成分都是很容易被人体吸收的物质，最直接的就是导致血液中血糖的升高，所以糖尿病患者一定要慎重食用芋头 。

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