人在屋檐下不得不低头，为什么打乒乓球非得蹲下去降重心的道理 _其他专栏

业余乒乓球爱好者打乒乓球最大的错误之一就是站得太直，重心太高。

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为什么打乒乓球非得蹲下去降重心？这个道理借用一句俗语：“人在屋檐下不得不低头”就能掌握其精髓。
当然这里借用的是字面上的意思，低头为了不碰到屋檐。
深入理解就是“低头就是使自己与客观环境相协调，把不利的环境变成有利的力量。
”回到“打乒乓球蹲下去降重心”这个问题上，说一下具体的客观环境。
乒乓球运动是在长度为274厘米、宽度为152.5厘米、高度为76厘米的光滑平台上进行的，上面还有一个高度为15.25厘米的球网。
赢下一个球的标准是：自己将球打到球网对面对方半张球台上，而对方没有将球回到自己的这半张球台上。

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这种客观的乒乓球环境限制着所有的乒乓球技术运用和发挥。
无论是身高1.55米的邓亚萍，还是身高2.26米的姚明，只要打乒乓球，都必须遵守乒乓球台的这个高度、面积和上面的球网高度。
国际乒联肯定不会因为姚明太高了，将乒乓球台的高度增加一些。
为了最大限度地多得分，少失分，打乒乓球的双方选手，都会将乒乓球飞行高度控制在刚刚过网，既球台高度76厘米加上球网高度15.25厘米，总高度为91.25厘米。
同时为了提高威胁性，加快乒乓球的飞行速度，击球发力以向前为主。
为制造过网弧线，挥拍路径为后下到前上的弧线。
这样一来，也能算出大致最低的挥拍高度为球台高度76厘米减去球拍宽度15厘米，为61厘米；大致最高的挥拍高度为球台加球网高度91.25厘米加上球拍宽度15厘米，为106.25厘米。
当然这是一个大概的估算高度，具体到每一个人的习惯和特点都会有所区别。
这里只是为了说明打乒乓球非得蹲下的必要性。

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上面已经算出来打乒乓球挥拍的合理区间大概为61厘米到106.25厘米之间。
【人在屋檐下不得不低头，为什么打乒乓球非得蹲下去降重心的道理】以一个身高为1.75米的人做例子， 61厘米的距离是从地面到膝盖上面大约十厘米的位置，此人站直身体双手并拢在身体两侧时手指尖都无法够到这个位置；106.25厘米的距离是从地面到肚脐眼上面大约十厘米的位置，这个位置大约等同于此人站直时肘关节的位置。
此人如果以肘关节为中心上下挥动前臂，最低高度为65厘米，最高高度为160厘米（大约是耳朵的位置）。
显然与打乒乓球挥拍的合理区间有非常大的差异。

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抛开有利于身体快速移动的因素。
光是从合理击球的区间来说，也必须将身体蹲下去，降低重心去挥拍击球。
有兴趣的球友可以在墙上画出61厘米到106厘米的高度，蹲下去挥拍试一试，这其实这就是你合理的击球高度了，至少不会相差太多。
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乒乓球球2018作者
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