产后四个月是瘦身黄金期，产后母乳如何抓住机会成功甩掉32斤？( 二 ) _经验常识

如何利用产后六个月内的最佳恢复期瘦身？我们都会感叹许多的妈妈在产后就能恢复到孕初的样子，尤其是女明星更是让我们看到了产后瘦身的可能性。就如女明星颖儿在微博中晒的那样，自己从生完宝宝后就开始瘦身，直接恢复到孕前身材，但她也在《妻子的浪漫旅行中》感叹自己月子没有坐好，现在出现了一身痛。那对于产后的妈妈们来说，产后直接运动瘦身会变美还是会落下一身病痛呢？

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而许多的妇产科医生和运动专家都指出：任何的运动都有潜在的危险，尤其是对于体质虚弱的产妇那是更加，但是如果产妇坚持要运动，一定要了解自身的身体素质，千万不能做过量的运动，这会对产妇的身体造成很大的伤害，而最好的运动就是应该循序渐进，合理饮食，以免落下月子病。同时也应该注意以下这些事：
产妇运动不宜过早：有些产后在产后不坐月子就开始迫不及待的运动并且还节食，就如女明星颖儿。这样做的方式确实能够很快的瘦身，但是由于产后没有好好的恢复自己的身体，也让自己落下了腰痛，头疼等月子病。产妇一定要坚持瘦身一定是在分娩后的6周进行，但也不能急于求成做剧烈的运动，这会影响伤口的愈合和子宫的复原。产妇的瘦身计划可以通过合理的饮食或是做有氧运动来达到瘦身的目的。
哺乳期是产后瘦身的黄金期：准妈妈在产妇的24小时之后，就可以做产褥操，并不是像大家说的坐月子就应该躺床上不走动。准妈妈在产后，出来乳房比较丰腴之外，其他的生殖器官基本上都可以恢复到孕前状态。因此妈妈们就可以采用科学的方式进行锻炼，以加快恶露的排出和身体机能的恢复。而一般来说，准妈妈从产后直接开始运动，一般是需要半年只一年的时间就可以恢复体形。在哺乳期的产妇们在休养自己身体的时候，通过综合调理就能达到较为理想的水平。如果妈妈们打算这个时期进行运动，一定要在运动前喂乳，因为运动后，妈妈的身体里会产生乳酸推积形成酸乳，这非常不利于哺乳，运动之后也应该在3~4小时后进行喂乳行为。
产后运动一定要保护关节：许多的妈妈在月子期间不能吹风，不能剧烈运动，主要是因为妈妈在怀孕和哺乳期间把自身的钙都给了自己的宝宝，导致了母体缺钙及造成了一定的关节疏松。因此在产妇一定要好好的保护自己的关节，在做瘦身运动的同时不要做单脚、单受用力的剧烈运动，这会损伤自己的身体哦！在运动的时候，产妇不宜疲劳，所有的运动也要量力而行！
今日话题：你会选择产后瘦身吗？
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