3、紫菜 紫菜有丰富的维生素和矿物质哦 ， 可以帮助白领们排出身体里废物和积聚的水分 ， 让你的下半身不在水肿 ， 不妨将紫菜当作一种办公室里的小零食吧 ， 解馋又能治水肿 。
4、少吃寒凉的食物 不管是什么时候 ， 女性一定要少吃生冷的食物 ， 生冷的食物会引起肠胃的不适 ， 还会导致体寒 ， 一旦胃变得疲劳 ， 使体内的水分滞留下来 ， 同时 ， 减少盐份的摄入 ， 体内过多的钠会引起水分潴留加重水肿 ， 所以 ， 白领的饮食还要清淡一些 ， 避免大吃大喝 。

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腿肿或是严重疾病的体现腿肿在生活中很常见 ， 大部分腿肿不久会自动消退 ， 有些则是严重疾病的体现 ， 不可不重视 。
1、肾病
肾脏是身体排出水分的主要器官 ， 当肾脏患病时 ， 致使水分不能排出体外 ， 从而引起浮肿 ， 这类水肿 ， 用手指按下去会出现凹陷 。建议可以去医院做个尿常规及肾功能检查 ， 如果尿蛋白有加号就是肾脏的问题 ， 否则可能跟饮食、饮水量及时间有关系 。
2、深静脉血栓
下肢的深静脉是下肢血液回流的通路 ， 如果深静脉内出现血栓 ， 就会导致血液回流阻塞 ， 下肢突然严重肿胀 。若腿部突然肿胀 ， 要尽可能保持肢体制动 ， 及时到医院诊治 。
3、心脏病
当心脏发生右心衰竭时 ， 静脉血液不能顺利回流 ， 引起静脉内压力升高 ， 体液漏出进入组织间隙 ， 引起浮肿 。右心衰水肿最早出现于踝内侧 ， 其状况由心衰程度决定 ， 轻度的水肿在活动后明显 ， 休息后减轻或消失；严重的会向上发展到全身水肿 。
4、甲状腺疾病
甲状腺分泌的激素参与机体营养物质的代谢过程 ， 如果出现异常 ， 导致代谢缓慢 ， 出现脂肪堆积等症状 ， 下肢也会水肿 ， 并伴有疲乏、无力的症状 。
要预防水肿 ， 首先要保持良好的睡眠 ， 起居有度并坚持适当锻练 。可以散步、慢跑 ， 以增强体质 ， 提高适应能力 ， 还要避免久坐久站 ， 经常活动下肢 ， 做上抬动作 。其次选择食物 ， 应以含有丰富蛋白质、维生素及无机盐 ， 并以低脂肪、低胆固醇 ， 少糖、少盐为原则 ， 芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些 。
【腿部水肿是什么原因 腿部水肿注意事项】在日常生活中 ， 有的的朋友在不经意间会发现自己的腿肿了起来 ， 感觉到很纳闷 ， 那么腿肿了到底是怎么回事呢?腿肿了又应该怎么办呢?接下来就跟随小编一起去了解一下 。

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