你好！我是楚香村，一个爱生活爱美食的宝妈！

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素馅包子我只喜欢青菜香菇包子馅的，几年前在南方生活时喜欢吃，翠绿鲜嫩的青菜搭配浓香的香菇碎，嚼一口滑嫩多汁 。回到老家后素馅的包子基本都是包菜馅和酸菜馅的，我不太喜欢吃就自己在家研究如果做出好吃的香菇青菜包子，素材下面分享一下我是怎么做青菜香菇包子的 。

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食材：面粉、发酵粉、白糖、青菜、香菇步骤一：把适量的面粉倒入盆中，按照一斤面粉加五克白糖，三克酵母，两百五十毫升温水的比例，加入适量的白糖和酵母，然后用三十度左右的温水和面，和成一个光滑面团，放到一旁等待发酵 。
步骤二：把青菜放入淡盐水中浸泡一会，然后清洗干净，锅中多加一些清水烧开，放入少许盐和食用油，在放入青菜，烫十秒钟后立即捞出放入冰水中降温，然后挤干水分切碎备用 。
【香菇素菜包子的做法是什么？】步骤三：把香菇放入清水中，加入少许面粉，用手在水中不停搅拌，然后冲洗两遍，挤干水分后香菇切碎 。把两种馅料放入大碗中，加入适量食用油、盐、白糖、生抽、蚝油、胡椒粉搅拌均匀，放入冰箱中冷藏备用 。
步骤四：面团体积变大两倍左右，倒出面团撒上干面粉，开始揉面排气，排气完成后将面团搓成长条，切成大小均匀的剂子，撒上干面粉擀成中间厚边缘薄的面皮 。
步骤五：取适量的馅料放在面皮中间，开始收口 。包好的包子盖上保鲜膜，饧二十分钟左右，观察一下包子体积变大就可以摆入蒸屉中，热水下锅蒸十分钟，关火后焖三分钟即可 。
我是楚香村，希望我的回答可以帮到您！
减肥时吃什么食物饿得最慢？\"抗饿\"对于减肥太重要了，相信很多小伙伴儿们在减肥过程中都体会过饥肠辘辘的煎熬，心里的小人大战几个回合决定吃还是不吃 。

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所以，在减肥控制饮食期间\"聪明的吃\"，吃一些相对能撑起饱腹感、消化慢的食物就至关重要 。

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兼顾减肥和营养，以下这些食物是值得推荐的减肥期间的优秀食物 。

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NO1.优质蛋白质类
包括鱼肉蛋奶豆，充足不过量的优质蛋白质对我们的身体很重要，尤其是减肥过程中，蛋白质是构成肌肉的重要成分，减肥过程中体重是掉下去了也会伴有肌肉的流失，皮肤松松垮垮，所以运动后会补充优质蛋白质像蛋白粉、鸡胸肉、鸡蛋白等等，优质蛋白质类食物不单营养上需要，它们消化吸收较慢，食物在胃肠道停留时间长，抗饿 。
推荐:鸡蛋、瘦肉、鱼肉、豆制品、牛奶 。没一餐都要有一份优质蛋白质，食用量可以是一个鸡蛋或手掌心大的一块瘦肉或鱼或豆腐，牛奶可以早餐或两餐之间 。
NO2.全谷物杂粮杂豆
包括小米、糙米、燕麦、红豆、绿豆、饭豆等各种豆 。
养成吃杂粮的习惯，不光对减肥有益，也是营养的升ji 。我们常吃的精白米面加工的太精细了，损失了很多营养，相反，而粗杂粮膳食纤维丰富，消化吸收比精白米面慢，饱腹感强 。

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