跳绳:每半小时消耗热量四百卡 。

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这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助 。

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游泳:每半小时消耗热量一百七十五卡 。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处 。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动 。
田径:每半小时可消耗热量四百五十卡 。它可使人体全身得到锻炼 。
篮球:每半小时消耗热量二百五十卡 。它可增强灵活性，加强心肺功能 。
自行车:每半小时消耗热量三百三十卡 。对心肺、腿十分有利 。
慢跑:每半小时消耗热量三百卡 。有益于心肺和血液循环 。跑的路程越长，消耗的热量越大 。
散步:每半小时消耗热量七十五卡 。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥 。
乒乓球:每半小时消耗热量一百八十卡 。属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性 。
排球:每半小时消耗热量一百七十五卡 。主要增强灵活性、弹跳力和体力，有益于心肺 。

扩展资料：
人体热量
人体在生命活动过程中，一切生命活动都需要能量，如物质代谢的合成反应、肌肉收缩、腺体分泌等等 。而这些能量主要来源于食物 。动、植物性食物中所含的营养素可分为五大类：碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素，加上水则为六大类 。其中，碳水化合物、脂肪(脂肪也可以储存热量）和蛋白质经体内氧化可释放能量 。三者统称为“产能营养素”或“热源质” 。
发现历史
人类一直在为自身的变化而不断进行研究探索 。直到19世纪末前后 。各国科学家陆续发现代谢率与人体表面积成正比，食物特殊动力作用，证实能量守恒定律也适用于人体，编制出食物热值表以及能量转换系数 。
生化反应
通常每克碳水化合物、脂肪、蛋白质在人体内平均可产生代谢能力分别为4kcal、9kcal、4kcal 。同时一般情况下一个人在5-7天内的热能摄入量等于消耗量 。
一般作用
维持人体体温的正常和向外界散发热能 。
正常需要
中国营养学会2000年提出中国居民膳食能量参考摄入量指出，成年男性轻、中体力劳动者每日需要能量为2400-2700kcal；女性轻、中体力劳动者每日需要能量为2100-2300kcal.婴儿、儿童和青少年、孕妇和乳母、老年人各自的生理特点不同，能量需要也不尽相同 。
参考资料：搜狗百科-热量
跳绳1小时6000个能消耗多少热量，大家帮我算算散步：散步1小时，前者消耗热量233千卡，后者为416千卡；
疾行：疾行半抄小时，前者消耗热量250千卡，后者为袭430千卡；
慢跑：慢跑45分钟（相当于跑6000米），前者消耗热量375千卡百，后者为675千卡；
跑步：跑步半小时，前者消耗热量240千卡，后者为310千卡；
跳舞：跳舞半小时，前者度消耗热量170千卡，后者为问310千卡；
健身答操：做1小时健身操，前者消耗热量480千卡，后者为610千卡；
跳绳：跳绳10分钟，前者消耗热量240千卡，后者为450千卡；
游泳：游泳半小时，前者消耗热量300千卡，后者为540千卡；
参照吧，不在乎个数，在于时间，你在那一小时努力运动的成果就这样哈~~~
连续跳绳20分钟大概消耗多少热量?跳绳是一项健美运动，每半小时消耗热量四百卡 。换算一下，20分钟消耗热量约为267千卡 。

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