你好，非常高兴为你解答问题，更年期一般指的是50岁左右的女性，由中年向老年过度的过程中所发生的一系列的变化 。

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更年期的出现与女性的卵巢功能关系紧密，卵巢早衰就是导致更年期提前的最主要因素，卵细胞过早排完或衰竭，进而进入绝经期 。而卵巢功能早衰的患者中，近70%的人会出现月经量减少，每次来月经间隔时间变长，甚至持续性闭经，这种情况若不能引起重视，往往就错失最佳zhi疗机会了 。

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想延迟更年期的到来，不是一朝一夕的事情，平时要注意合理营养，多补充蛋白质、维生素和矿物质等，如牛奶（或奶制品）、蛋类、豆类、鱼类、瘦肉、绿叶蔬菜、糙米、海带、紫菜、虾皮、芝麻酱等 。
【哪些原因会导致女人出现更年期？应该如何预防？】处理好家庭、社会关系，要学会稳定情绪，避免各种不良刺激 。即使遇到心情不佳，将要激动发怒时，也要努力克制，赶快到户外散散步，或者找知己朋友谈谈心，用精神转移法来去除不良的心理状态 。维持正常的夫妻性生活，注意避孕，平时注意劳逸结合 。避免过度紧张和劳累，经常锻炼身体，多晒太阳 。
希望我的回答能够帮助到你！

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