水果虽然味道更好，也含有维生素、微量元素、膳食纤维等丰富的营养物质，但对于想减肥的人来说，多吃水果是不合适的 。因为水果里面含有果糖 。果糖和其他的糖类不一样，果糖进入人体之后，并不能直接变成葡萄糖被身体利用，而是只能在肝脏中转化为葡萄糖 。如果水果吃得较多，不仅会增加肝脏的负担，而且，会导致过剩的果糖被转化为脂肪储存起来，使人变得更胖 。
如果实在控制不住想吃水果，应该尽量选择那些含糖量较少的类型，比如柚子、牛油果、柠檬等 。
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