苹果芹菜汁、蜂蜜苹果泥和苹果配豆腐哪一种更减肥？有哪些依据？ _经验常识

苹果富含粗纤维，果胶和果纤维，热量仅有23大卡/100g，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。它还含有大量的镁、硫、铁、铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤细腻，润滑，红润有光泽。不仅热量低而且饱腹感也很强。被人们当做是减淝的水果代表，只不过苹果和hicib中体重管理法的绝妙，就在于能够轻松帮你减重五斤以上，还不赶紧来学一学？像我们常吃的有苹果芹菜汁，蜂蜜苹果泥，苹果配豆腐，白菜苹果汤，苹果酸奶烩等，不仅清肠排毒还能促进肠胃运动，搭配【hicibi】体重管理法再好不过。首先【hicibi】体重管理法指出：健康减肥的前提是我们要保证身体代谢稳定，合理的营养供身体所需。饮食方面不需人为控制，保持原有的饮食节奏和饮食习惯，保持原有的饮食爱好。运动有益于健康，支持但不强迫、并不依赖于这种方式减重，可以保持原有的运动节奏，也可以根据个人喜好做调整。hicibi 减重原理：1、阻断人体对食物热量源的吸收。油和糖是我们食物热量之源。都易发胖。通过摄入的热量切断减少脂肪堆积的机会。改变自己的生活习惯“管住嘴减少热量的摄入，迈开腿运动增加能量的消耗” 。如果减重过程中能控制摄入量，均衡饮食+有氧运动，就能加速代谢达到肌肉舒缓、初步纤体的成果。并可以保持您原有的生活节奏和习惯上增快您的减重速度。所以阻断食物热量源的吸收很重要。
【苹果芹菜汁、蜂蜜苹果泥和苹果配豆腐哪一种更减肥？有哪些依据？】

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2、均衡代谢消化酶。缺少消化酶会导致食物的不完全分解，然后集中在胃部、肠道，容易造成消化不良，脂肪堆积。因为采取过度节食、长期饮食无规律、反复拉肚子等一些极端减重手段，使体内多项酶代谢失衡，后天变成易胖体质。这类人群对食物热量的抓取对糖分的摄取和对油脂的储存功能都特别强大，易胖。
【HICIBI】体重管理三步法中的【脂盾】对胰腺调养具有维护作用，促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，我们的身体也就成为了易瘦体质。3、收缩过度扩张的肠胃组织。多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致肥胖。脂肪的堆积还有食物的残渣就会挤压我们的消化系统导致容量变大，当您减淝成功，瘦下来的时候，如果不能修复您过度扩张的肠胃组织，胃部突起下垂、肚腩明显，后期营养缺乏暴饮暴食导致体重回升长肉的几率很大。因此通过【HICIBI】体重管理三步法中的【餐盾】对消化系统的过度扩张进行一段周期的修整，胃部突起下垂、肚腩得到明显的改善，胃、肠道的容量逐渐减小，达到正常人的水平。便秘解决：多吃水果蔬菜，含有膳食纤维的食物！包括脂类油类糖类食物，首先我们不能拒绝脂肪，要是肠道吸收不了油脂自然也会便秘。如果担心脂类糖类油类会产生热量太大导致发胖，可以搭配hicibi中的脂盾油盾糖盾，将吃进去的食物热量靶向定位，针对阻断热量源，比如：油类、脂类、糖分、碳水化合物、淀粉、甜食。通过油盾、脂盾对热量源的切断，阻止了热量的摄入，首先做到在不影响其他微量元素和氨基酸正常获取同时阻断当天食物热量堆积。对于身体来说，单一的食品是不健康的。可以把苹果餐或者其他食谱丰富到hicibi体重管理办法中灵活运用，必须要遵循营养摄入和能量补充均衡才是正确之道。

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