以下几种零食比较适合孕妈妈吃：

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红枣

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红枣富含能使人延年益寿的维生素P，并且维生素C的含量也很高，具有补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，还能防zhi妊娠期高血压，非常适合孕妈妈食用 。
瓜子
瓜子的种类很多，如葵花子、西瓜子、南瓜子等，瓜子类零食中维生素E、亚油酸、蛋白质等较为丰富，且比例均衡，非常有利于人体的吸收和利用 。
板栗
板栗有补肾强筋、养胃健脾、活血止血等功效，孕妈妈常吃既可以健身壮骨，利于胎宝宝的健康发育，又可以消除自身的疲劳 。
花生
花生味道香甜，富含不饱和脂肪酸，有和胃、健脾、润肺、化痰、养气等功效，孕妈妈每天吃一点儿花生可以预防产后缺乳，花生的内衣(即红色薄皮)中含有止血成分，可防zhi再生障碍性贫血 。
但花生脂肪含量较多，食用要适量，不可过多 。
水果、酸奶、鸡蛋类
【孕妈妈适合吃的零食有哪些】孕妈妈每周吃一定量的水果、酸奶、煮熟的鸡蛋、粗纤维饼干等也是十分有利于身体健康的，但每种零食的量每次都不要太多 。

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