男183身高，多少体重比较合适？ _经验常识

国际标准的简易计算方法，身高-105，也就是183-105=78kg 。加减10%范围之内都是正常的，也就是：在70.2-85.8

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第二种算法也可以，利用BMI理想值是22，超过24为超重。超过28为肥胖。小于18.5为消瘦。这样算过来，体重=22*1.83*1.83=73.7kg 。BMI不建议超过24，算过来体重是：80kg 。

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第三种就是图表法

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这是diyi种，直接就是数值的。自己根据年龄、身高、体重进行对比。
还有一种图表法是身高别体重的曲线图
一共5条曲线，是按照正态分布的统计而来的值，中间值是50%的值。最上面是97%的值。表示的是，97%的人是囊括在这个体重范围之间。但是这张表对于单个人来讲意义不大。
我在网上找了很久，没找到后续身高的图表。你可以自己找找看。
脂肪肝患者减肥需要注意些什么？脂肪患者减肥需要注意些什么？脂肪肝患者减肥，最需要注意的就是节食减肥，对于脂肪肝患者来说，最常见的就是酒精性的脂肪肝以及单纯性的脂肪肝，也就是因为能量过剩所引起的，这些脂肪肝通常要做的就是戒酒以及减少总能量的摄入。

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但是因为脂肪肝还有一种是营养不良性的，如果用过度的节食来降脂肪肝，先不说节食对身体的影响，就是对于脂肪肝的缓解也会产生一些不利的影响。所以对于有脂肪肝的人减肥，饮食的营养一定要做好搭配，但是总能量可以控制，尤其是每餐8分饱，可以少食多餐。并且注意油炸类的食物／动物肥肉以及高糖的食物最好少吃或者不吃。

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另外注意养成运动的好习惯，运动可以帮助消耗摄入的能量，也能帮助控制体重，尤其是有氧运动对于消耗内脏的脂肪有很好的作用，最好每天达到1小时的运动量，坚持每天运动效果最好。
肥胖的人更容易患脂肪肝吗？脂肪肝与脂肪有着密不可分的关系，那么肥胖的人就更容易患脂肪肝吗？这是很多体重超标的脂肪肝患者心中的疑问，回答这个问题之前，我们有必要好好地了解一下脂肪肝形成的基本原理。
脂肪肝主要是由于各种因素导致人体的肝细胞内脂肪堆积过多而发生的病变。出现的原因多种多样，长期酗酒，营养过剩，营养不良，药物中毒，糖尿病等都有可能是脂肪肝的诱因。
如果体重超标，过度肥胖，体内的脂肪组织会有所增加，脂肪酸的释放与正常体重者相比会更多一些，如此便增加了患上脂肪肝的概率。从这个角度来看，肥胖的人的确更容易出现脂肪肝，这类人群要注意控制自己的体重，定期体检，一旦发现脂肪肝，要及时zhi疗，控制病情发展，避免恶化成为肝炎及肝硬化。
想要更好地预防脂肪肝，从现在开始，戒除烟酒，调整饮食结构是必须的。提倡遵循高蛋白质，高维生素，低脂肪，低糖份，低热量的饮食结构，忌食辛辣煎炸食物，尽量清淡饮食。不要食用动物内脏、肥肉及鱼籽、蟹黄等胆固醇含量较高的食物，新鲜蔬果倒是一个不错的选择，能够提高人体的免疫力。控制体重除了在饮食习惯方面进行调整，还要注意运动，避免久坐不起。养成每天进行体育锻炼的好习惯，不要通过节食等错误方法进行减肥。

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