很高兴回答这个问题，很多女性在生完小孩以后会引起局限性的肥胖，小肚子；大肚子便是一个最常见的部位 。

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其实肚子上的赘肉是比较难减的，但是最有效的方法就是可以做仰卧起坐，但是要想达到效果就需要坚持下去，而且每天要做三组一组50个，还可以做一些其他的有氧运动，除了运动之外，还要调整自己的饮食，要少吃一些油腻的食物 。还可以做郑多燕减肥操,可以做瑜伽锻炼,这样的话对减肚子都是有作用的 。
【有哪些不花钱的办法能减掉生完孩子的小肚子和大肚子？】如果有空的话，每天去跑步，然后饮食方面需要吃的清淡一点，主要是以水果蔬菜为主吧 。

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