流行但不健康减肥方法有哪些？ _经验常识

【流行但不健康减肥方法有哪些？】流行但不健康减肥方法：　鼻闻类减肥药：易致厌食症

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目前市场上还有这样一种减肥产品，称闻了该产品以后就不想吃东西，这样就可以减肥。虽然这种少进多出的减肥方法可能有一定的效果，但是这种方法一定要把握好度，否则容易使人得厌食症。因为这种方法破坏了人体正常的饥饿饱胀生理神经反射弧，所以必须要在专业医生指导下，用科学手段检测体内各种营养状况，来制订减肥方案，以免早期引起休克、低血糖，晚期导致厌食症。

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束身类减肥衣：脱掉后易反弹
衣袜类减肥产品，通过紧紧地将身体束缚住使身体温度升高，加快局部细胞代谢，而达到减肥目的。其原理和保鲜膜减肥的道理是一样的。但是人不可能长时间忍受这种衣服的束缚，总有脱掉的时候，而一旦脱下，体重就会反弹。
而且该方法的坏处也很多，如不透气、不出汗，就会破坏皮肤的皮脂，同时引起排泄物又吸回到皮肤里，引起皮肤疾病。
排毒减肥药：减少体内含水量
所谓排毒类减肥药，大部分含有两种成分。一是泻药，主要是脱水。人体内60%至80%是水，吃这类减肥药后就会使人体排水增多，使脂肪细胞的体积减小来达到减肥目的；另外，这类减肥药里所含的主要成分是利尿药，可以造成大量脱水，而并不是将脂肪变成热量消耗掉，所以这种通过减少脂肪细胞中的水分而使其体积变小的减肥方法是不科学的。
一贴灵、精华素：绝对骗人
市场上有一些局部减肥产品，如在身体某部位贴产品或涂抹精华素类膏剂，外加电磁脉冲刺激穴位。
这些产品称能从用药部位渗出几滴油来，其实这种方法是不可能有减肥作用的。用后即使真有效果，也是有限的，同时也一定是通过别的方式来达到的，如少吃东西等。
因为市面上还有存在吸脂,脂肪运动机等,其效果也是非常不理想,不健康的。依据科学健康减肥方法，就是合理的饮食和科学的健身方式是最健康的减肥方法，其它的减肥方法虽然有减肥效果，但会引发后期一些“副作用”，所以大家的减肥的时候一定要慎重。
流行运动的减肥方法有安歇？腰腹挺起
坐在地上，膝盖弯曲，双脚平放在地上，手臂呈90度放于身体两侧，收腰腹同时背部向后倾斜45度，右臂向前伸直，保持这个姿势，同时左臂向前向后运动20次。
双腿盘卧
身体左侧侧卧，两腿伸直，左手肘和左前臂支撑身体重心，右腿膝盖弯曲放在左大腿前，同时右臂放于右腿弯曲的膝盖上，左腿尽可能地往上抬，然后慢慢放下左腿，每天做20次抬腿训练，然后换另一边重复练习。
双臂环绕
双腿分开略宽于髋部，膝盖保持柔软，臀部保持不动，左臂伸直举过头顶向右，同时右臂向左，臀部以上向前倾斜平行于地面，然后2个手臂交换练习，每个手臂各做20次练习。
单膝向前
双腿跪在地上，双臂伸直，背部和头部保持水平，然后慢慢抬起左腿，不要高于臀部的高度，做20次上下抬腿练习，然后换另一只腿重复练习。

臀部抬起
平躺在地上，膝盖弯曲，双臂伸直放于身体两侧，同时双脚也平放在地上，然后慢慢抬起臀部，保持肩膀和膝盖在一条直线上，慢慢回到起始姿势，做20次臀部抬起练习，最后快速做10次这样的练习。
扎马步
开始扎一个左腿在前，后退在后的马步，保持左大腿与地面平行，膝盖弯曲，提高手臂双手搭在肩膀两侧，尽量保持这个姿势，靠后背仂骨的力量让身体往左、往右运动，然后做向左、向右侧身练习，这个为一套动作，每天做20套，然后换腿重复练习。

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