大家好 ， 我是艾丝娜 ， 很高兴回答你的问题 ， 因为我是一位剖腹产的宝妈 ， 对此我分别给自然生产的宝妈和剖腹产的宝妈们一点建议：
1.一定要坚持母乳哺养 ， 因为这样不光对宝宝好 ， 而且对产妇身体还可以起到减脂的作用 ， 还能帮助瘦身和保持身形 。
2.我们可以加强一下腹部和足部的锻炼 ， 比如可以骑自行车 ， 慢跑等等 。
3.对于自然生产的宝妈 ， 可以出月子后视自己身体恢复的情况 ， 进行轻微运动 ， 比如盆腔肌底的肌肉收缩 ， 这样可以预防尿道失禁 ， 收缩腹部和提臀 。
4.对于剖腹产的宝妈 ， 一定要等身体可以拆线 ， 然后静养3个月后 ， 视恢复情况再开始实行
以上是我的回答  ， 希望能帮到你 ， 谢谢?
哺乳期产妇如何不影响母乳同时成功逆袭辣妈？产后的妈妈如果做得到位 ， 一般产后3个月内体重即可恢复到比孕前之重2--3公斤 ， 如果产后6个月内不能顺利瘦回来 ， 那以后减肥就更困难了 ， 所以能否恢复到产前好身材 ， 就看你能否把握好产后紧致的黄金期了 。

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和大家分享一下我的生产经历 。刚好预产期40周 ， 早上11点开始隐隐作痛 ， 大概十分钟一次宫缩 ， 知道怕是这两天要生了 ， 到了下午一点左右洗个澡洗个头 ， 又继续等待 ， 看是否宫缩厉害 ， 后面又上厕所看到有点点见红 ， 就准备了建档册与孕期所有的检查单子 ， 来了医院 。

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本想着没那么快生 ， 还要过一两天 ， 就没带待产包 ， 后面5点左右到的医院 ， 医生直接给内检 ， 说开了两指 ， 就打电话让老公把待产包箱子提到医院 ， 等待产(当时老公还在上班 ， 后面跟他说了 ， 直接请假)

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吃完晚饭 ， 大概七八点钟就进产房了 ， 准备试产 ， 刚开始助产医生还说我忍得住 ， 不怕痛 ， 后面开了五六指还能忍 ， 到了七八指 ， 不行了 ， 痛的腰酸背痛 ， 死去活来 ， 让我不要乱用力 ， 长吸氧 ， 再吐气 ， 后面羊水破了 ， 医生说羊水三度污染 ， 有可能伤害到宝宝 ， 但能顺产就顺产 ， 静待观察 ， 忍着剧痛 ， 等后来慢慢又想拉大便 ， 说已经开了十指 ， 但每次痛一阵一分钟左右 ， 能使上劲 ， 后面又用不上力了 ， 当时胎心也慢慢降低 ， 有所变化 ， 医生通知我 ， 估计要剖腹产了 ， 要不然会影响到宝宝 ， 我当时就发信息通知老公说 ， 要剖腹产 。

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后面剖腹产同意书也签了 ， 当时只想到快点 ， 不要这么痛 ， 忍着十指痛 ， 直接转到了四楼手术室 ， 手术很快 ， 打了麻醉 ， 没过一会就有感觉了 ， 但医生切开我肚子的时候 ， 我有感觉刀在肚子上划开 ， 一层一层大概半个小时 ， 宝宝出来了 ， 6斤3两女宝宝

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