12岁来了月经对于女生感觉有点害怕，毕竟流血了刚开始不知道的女生都会害怕自己是不是出现了什么问题，其实小姑娘们不用担心，这些都是正常现象，但是做好相关的保养工作是非常有必要的 。

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12岁来月经正不正常女性的初潮也就是第一次月经时，年级一般在11-6岁之间，但是也不是绝对的，因为每个人发育的程度情况以及体内的激素水平都不会相同，所以12岁来月经是很正常的现象，因此建议在月经期间一定要注意好个人卫生以及保暖工作，不要洗头澡等 。
经初潮大约在11～16岁,所以12岁来月经是很正常的,不必担心 。月经初潮时有些不规律，月经血色暗红，多者经血可连续数月不断，达100毫升之多，少者仅有10~20毫升 。有的初潮后一二年内，常会出现闭经或月经周期紊乱，此时，还属于生理范围 。初潮时应多食些富含钙质的食物，如虾皮、奶及奶制品、豆制品、贝类等 。此外还可以在膳食中假如食用骨粉，这种骨粉吸收率可达70%，对补充钙质极为有益 。雌激素的分泌对钙质吸收有很大影响 。为此，应保证合成雌激素原料的供给，如蛋白质、亚麻油酸、B族维生素和维生素E等 。富含亚麻油酸和维生素E的食物有葵花子油、芝麻油、菜子油等 。富含B族维生素的食物主要有肝、胚芽、粮谷等 。
一般女性13-16岁左右就会来月经的，12岁来月经是正常的，如果9岁前来月经的话，就是性早熟，就不正常啦，一般刚来月经的1-2年内月经不规律是正常的，要告诉孩子月经期要注意卫生，月经期禁止盆浴，禁生冷、辛辣和接触性食物 。
青春期女性还没有完全发育成熟，内分泌系统调节还不完善，本身也可能导致月经不规律的 。而且劳累,休息不好或学习和精神紧张，环境改变和都可能导致月经紊乱的 。辛辣食物是不会影响月经周期的 。你如果是没有其他异常就不要担心 。暂时观察 。注意休息 。避免紧张 。慢慢的月经就会正常的 。一般不需要特殊治疗 。
月经期应该如何保养明明已经睡很久却还是很想睡、疲劳感一直无法消除、肌肤粗糙，发现这些症状后没多久，状况又通通消失，彷佛不曾发生过似的，身心都重新回复活力 。女性的每天的身体状况都不断变化着 。其实身体状况好或不好的原因，都暗藏于女性荷尔蒙的水平当中 。
要调整、控制肉眼看不到的东西实在是一件相当困难的事 。但若是以生理期为中心，以月为周期单位来规划，就比较容易掌握重点了 。「小雌（雌激素）活泼有朝气，排卵期前后的肌肤与心理就会处于良好状况」、「差不多要开始便秘了，焦虑感也逐渐增强，这是因为小黄（黄体素）正在为怀孕做准备」，像这样让身体实际去感受身心状况与女性荷尔蒙之间的关系及影响，就能慢慢适应 。即便偶尔因为工作太忙碌以至无法照顾好身心，或者是游乐玩过了头，也都能迅速回复到原本的状态 。
女性荷尔蒙双人组理所当然会一直陪在你身旁 。闭上眼睛、沉淀心灵，你会发现小雌（雌激素）和小黄（黄体素）正站在你面前呢 。如果你希望身为人母的愿望成真，从今以后一定要老老实实地听从这两人的指导，做好一日一保养的基本工作，好好呵护她们两位唷 。
第1天生理期来了就这样做吧！穿着宽松衣物&做瑜伽促进血液循环【12岁来月经正不正常 我12岁有了月经正常吗】换上宽松衣物并保持全身暖呼呼，生理期开始后的3-4天，很容易出现头痛、腹痛、腰痛等各种不适症状 。加上体温下降、血液循环变差，最好避免穿紧身牛仔裤或裙子之类的服装，改换上没有压迫感的连身裙之类宽松的休闲服吧 。这也是能够稍微缓和生理痛的小秘诀 。

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