将传统瑜伽体位与球的弹性和滚动性结合起来的瑜伽称为“球瑜伽” ， 挑选一个对的瑜伽球 ， 能使你在做球瑜伽时如虎添翼 ， 获得更多好处 。今天 ， 我就来说说瑜伽球怎么挑~

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一、材质大部分瑜伽球的材质都是PVC材质的 ， 选择时注意选择正规厂家的产品即可 。
二、大小市面上常见的瑜伽球尺寸有：45厘米、55厘米、65厘米、75厘米 ， 女性一般使用24厘米跟55厘米的 ， 男性一般使用65厘米跟75厘米的 。如果是在实体店购买的话 ， 选择时可坐在球的1/2处 ， 观察自己的躯干是否可以与大腿垂直90° ， 以此来选择适合自己的瑜伽球 。
选购瑜伽球时 ， 主要要注意的事项就这些了 。
为什么詹姆斯用瑜伽球训练呢？湖人在自由市场上 ， 收获颇丰！

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虽说 ， 失去了隆多 ， 失去了 花火 ， 麦基也走了 ， 没办法 ， 打出身价了 ， 总是要去寻找更好的归宿 ， 这才行 。

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人往高处走 ， 没办法 。

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湖人也是如此 。
在夺冠后 ， 居安思危 ， 摘下哈雷尔 ， 拿下小黑 ， 浓眉也是在续约的路上 。
湖人也是完成了鸟枪换炮 ， 战斗力提升了 。
这也是让詹姆斯斗志满满 ， 休赛期 ， 在部分球员 ， 沉浸在阳光浴 ， 沉浸在海滩 ， 沉浸在各色活动之中 ， 詹姆斯开启了训练 。
挥汗如雨 ， 在感叹 ， 人为什么能够如此成功的时候 ， 不知道大家是否发现了这么一个细节 ， 现在詹姆斯训练 ， 都喜欢在瑜伽球上训练 ， 这和我们在以往健身房训练 ， 还是有差距？
想知道为什么吗？
下面就让我来说说这到底是为何吧？
要弄清楚 ， 詹姆斯为何这么去做？你首先要搞清楚的是什么？
篮球最根源的力量是什么？
有人说 ， 腿部 ， 有人说 ， 上肢 ， 其实 ， 是也是 ， 不是也不是 。
最重要的其实是核心 。
核心是什么？
核心就是你腿、臀、腰、背的力量 ， 强大与否 ， 那么看的是绝对力量 ， 除了绝对力量之外 ， 那就是稳定性 ， 我简称为耐力 。
而瑜伽球则可以很好地训练到核心稳定性 。
篮球是一项对抗性很强的运动 ， 没对抗 ， 打不好篮球 。
而核心则是你对抗的根本所在 。
为什么很多人说 ， 东契奇不快 ， 跳的也不高 ， 打法也不算劲爆 ， 为什么他那么强大？
那是因为人家核心好 ， 一个欧洲步 ， 能蹬2米 ， 还能保持平衡 ， 这就叫狠人了 。
詹姆斯打法 ， 我们都知道 ， 他主要还是冲击篮下 ， 冲击篮下必然会遭遇到隔着对抗 ， 而詹姆斯可以在对抗下 ， 保持平衡 ， 其实 ， 靠的也是他核心 。
强大 。
很多人说 ， 你说的那么牛逼 ， 一个瑜伽球而已 ， 你也行 。

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