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自由泳呼吸技巧一般是划臂两次(即左右臂各自划水一次) ， 呼吸一次 ， 腿部打水六次 ， 小诚习惯右边呼吸 ， 就以右边为例子吧 。
1呼气
右手入水之后 ， 此时头部面向左下方 ， 口鼻在水中慢慢呼气 ， 随着右手臂划水到肩下的过程 ， 头部慢慢转向右下方 ， 同时口鼻加大呼气量 ， 直到右手臂即将划出水面时 ， 用力呼气 。
2吸气
右手臂一划出水面 ， 头部刚好能摆上水面 ， 大口吸气 ， 随着右手臂在空中移臂的过程 ， 将头再次埋进水里 ， 直到右手臂入水结束 ， 这期间有一个闭气的过程 ， 直到头部完全摆向左下方;然后 ， 在左臂空中移臂至入水、划水的过程中 ， 口鼻开始慢慢呼气 ， 头部也慢慢摆向右侧 ， 进行下一轮吸气的准备 。
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