对以下40道题 ， 如果感到“常常是” ， 划√号；“偶尔”是 ， 划△号；“完全没有” ， 划×号 。

测试题： 1.平时不知为什么总觉得心慌意乱 ， 坐立不安 。
2.上床后 ， 怎么也睡不着 ， 即使睡着也容易惊醒 。
3.经常做恶梦 ， 惊恐不安 ， 早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁 。
4.经常早醒1-2小时 ， 醒后很难再入睡 。
5.学习的压力常使自己感到非常烦躁 ， 讨厌学习 。
6.读书看报甚至在课堂上也不能专心一致 ， 往往自己也搞不清在想什么 。
7.遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言 。 8.感到很多事情不称心 ， 无端发火 。
9.哪怕是一件小事情 ， 也总是很放不开 ， 整日思索 。
10.感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣 ， 郁郁寡欢 。
11.老师讲概念 ， 常常听不懂 ， 有时懂得快忘得也快 。
12.遇到问题常常举棋不定 ， 迟疑再三 。
13.经常与人争吵发火 ， 过后又后悔不已 。
14.经常追悔自己做过的事 ， 有负疚感 。
15.一遇到考试 ， 即使有准备也紧张焦虑 。
16.一遇挫折 ， 便心灰意冷 ， 丧失信心 。
17.非常害怕失败 ， 行动前总是提心吊胆 ， 畏首畏尾 。
18.感情脆弱 ， 稍不顺心 ， 就暗自流泪 。
19.自己瞧不起自己 ， 觉得别人总在嘲笑自己 。
20.喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛 。 21.感到没有人理解自己 ， 烦闷时别人很难使自己高兴 。
22.发现别人在窃窃私语 ， 便怀疑是在背后议论自己 。
23.对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑 ， 甚至嫉妒 。
24.缺乏安全感 ， 总觉得别人要加害自己 。
25.参加春游等集体活动时 ， 总有孤独感 。
26.害怕见陌生人 ， 人多时说话就脸红 。
27.在黑夜行走或独自在家有恐惧感 。 28.一旦离开父母 ， 心里就不踏实 。
29.经常怀疑自己接触的东西不干净 ， 反复洗手或换衣服 ， 对清洁极端注意 。
30.担心是否锁门和可能着火 ， 反复检查 ， 经常躺在床上又起来确认 ， 或刚一出门又返回检查 。
31.站在经常有人自杀的场所、悬崖边、大厦顶、阳台上 ， 有摇摇晃晃要跳下去的感觉 。
32.对他人的疾病非常敏感 ， 经常打听 ， 深怕自己也身患相同的病 。
33.对特定的事物、交通工具（电车、公共汽车等）、尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西有恐怖倾向 。 34.经常怀疑自己发育不良 。 35.一旦与异性交往就脸红心慌或想入非非 。 36.对某个异性伙伴的每一个细微行为都很注意 。 37.怀疑自己患了癌症等严重不治之症 ， 反复看医书或去医院检查 。
38.经常无端头并依赖止痛或镇静药 。 39.经常有离家出走或脱离集体的想法 。 40.感到内心痛苦无法解脱 ， 只能自伤或自杀 。
测评方法： √得2分 ， △得1分 ， ×得0分 。
评价参考： 1)0-8分 。 心理非常健康 ， 请你放心 。
2)9-16分 。 大致还属于健康的范围 ， 但应有所注意 ， 也可以找老师或同学聊聊 。
3)17-30分 。 你在心理方面有了一些障碍 ， 应采取适当的方法进行调适 ， 或找心理辅导老师帮助你 。
4)31-40分 。 是黄牌警告 ， 有可能患了某些心理疾病 ， 应找专门的心理医生进行检查治疗 。
5)41分以上 。 有较严重的心理障碍 ， 应及时找专门的心理医生治疗 。

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