情绪强化认知
情绪导致行为
行为强化情绪
认知导致行为
行为强化认知
行为导致情绪
情绪强化行为
一个人的情绪和他的认知和行为相互影响，相互强化 。
我们的情绪并不来自于发生了什么事情，而是来自于我们怎样看待和评价这件事，这就是认知(即想法) 。也就是说导致我们产生情绪结果的并不是某些事件本身，而是我们对事件的认知(即想法) 。
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按照这个理念来说，负面情绪是由于负性想法导致的，那么带入三者之间的关系是
负性认知导致负性情绪
负性情绪强化负性认知
负性情绪导致负性行为
负性行为强化负性认知
负性认知导致负性行为
负性行为强化负性认知
负性行为导致负性情绪
负性情绪强化负性行为
这是一种恶性循环，长期的负面情绪是由于长期的负性认知导致的，长期的负性认知正是导致心理问题和心理疾病的主要原因 。抑郁和焦虑等问题都存在负性认知，而这样的负性认知基于认知三角的循环机制作用下，会让认知，情绪和行为三者相互影响，相互强化 。这就是为什么抑郁和焦虑问题很难解决的原因 。认知行为疗法(CBT)的zhi疗思路是使用技术和方法，通过改变负性认知和负性行为来改变负面的情绪，打破这样的负性消极恶性循环，从而训练建立起正性积极的良性循环来达到解决抑郁和焦虑等心理问题的目的
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长期的负面情绪对认知的影响是非常大的，积累的越久，解决处理就越困难越费时间 。所以有负面情绪要适当宣泄和处理，不要长期积累太多负面情绪，这样才能更好的避免出现严重的心理问题 。以上是我的观点，希望对你有帮助
我是专注认知行为疗法@心理咨询师心海 关注我了解更多关于心理方面的知识

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