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上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间 ， 此段时间应安静或听音乐
晚间11-凌晨1点 ， 肝的排毒 ， 需在熟睡中进行 。
凌晨1-3点 ， 胆的排毒 ， 亦同 。
凌晨3-5点 ， 肺的排毒 。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈 ， 
因排毒动作已走到肺；不应用止咳药 ， 以免抑制废积物的排除 。
凌晨5-7点 ， 大肠的排毒 ， 应上厕所排便 。
早上7-9点 ， 小肠大量吸收营养的时段 ， 应吃早餐 。
疗病者最好早吃 ， 在6点半前 ， 养生者在7点半前 ， 
不吃早餐者应改变习惯 ， 即使拖到9、10点吃都比不吃好 。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段 ， 必须熟睡 ， 不宜熬夜 。
附：人体24小时使用手册
1∶00人体进入浅睡阶段 ， 易醒 。此时头脑较清楚 ， 熬夜者想睡反而睡不着 。
2∶00绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态 ， 肝脏却在紧张工作 ， 生血气为人体排毒 。
3∶00进入深度睡眠阶段 ， 肌肉完全放松 。
4∶00“黎明前的黑暗”时刻 ， 老年人最易发生意外 。血压处于一天中最低值 ， 糖尿病病人易出现低血糖 ， 心脑血管患者易发生心梗等 。
5∶00阳气逐渐升华 ， 精神状态饱满 。
6∶00血压开始升高 ， 心跳逐渐加快 。高血压患者得吃降压药了 。
7∶00人体免疫力最强 。吃完早饭 ， 营养逐渐被人体吸收 。
8∶00各项生理激素分泌旺盛...11-5
上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间 ， 此段时间应安静或听音乐
晚间11-凌晨1点 ， 肝的排毒 ， 需在熟睡中进行 。
凌晨1-3点 ， 胆的排毒 ， 亦同 。
凌晨3-5点 ， 肺的排毒 。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈 ， 
因排毒动作已走到肺；不应用止咳药 ， 以免抑制废积物的排除 。
凌晨5-7点 ， 大肠的排毒 ， 应上厕所排便 。
早上7-9点 ， 小肠大量吸收营养的时段 ， 应吃早餐 。
疗病者最好早吃 ， 在6点半前 ， 养生者在7点半前 ， 
不吃早餐者应改变习惯 ， 即使拖到9、10点吃都比不吃好 。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段 ， 必须熟睡 ， 不宜熬夜 。
附：人体24小时使用手册
1∶00人体进入浅睡阶段 ， 易醒 。此时头脑较清楚 ， 熬夜者想睡反而睡不着 。
2∶00绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态 ， 肝脏却在紧张工作 ， 生血气为人体排毒 。
3∶00进入深度睡眠阶段 ， 肌肉完全放松 。
4∶00“黎明前的黑暗”时刻 ， 老年人最易发生意外 。血压处于一天中最低值 ， 糖尿病病人易出现低血糖 ， 心脑血管患者易发生心梗等 。
5∶00阳气逐渐升华 ， 精神状态饱满 。
6∶00血压开始升高 ， 心跳逐渐加快 。高血压患者得吃降压药了 。
7∶00人体免疫力最强 。吃完早饭 ， 营养逐渐被人体吸收 。
8∶00各项生理激素分泌旺盛 ， 开始进入工作状态 。
9∶00适合打针、手术、做体检等 。此时人体气血活跃 ， 大脑皮层兴奋 ， 痛感降低 。

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