女生来了大姨妈可以跑步吗？ _经验常识

谢邀，可以。而且再讲一个让女生们开心的知识点。女性如果在生理期进行适度的跑步还有可能缓解M痛带来的烦恼哦。
这个原理是什么呢？因为人体一旦开始运动，血液就会加速循环，连带改善到女性生殖系统的血液循环。跑步时我们需要腹部保持核心稳定，女性盆底肌肉与也会被锻炼到。此外，人运动后，身体会释放一种化学物质叫做内啡肽，这个化学物质有种不得了的功效，能帮助人缓解身体疼痛。所以看到这里，有M痛困扰的女性们有没有很开心，不光不用害怕在生理期跑步会对自己身体造成影响，还发现了原来跑步还有助于缓解自己的身体不适。
其实经常进行高强度对抗性运动的健身爱好者也会发现到这个化学物质的功效。为什么呢？因为我们很多时候打篮球，踢足球，甚至拳击啊，比赛进行中的时候还不会觉得自己身体有什么不适，但是一旦等到下场休息了，才会发现原来自己的身体已经承受了那么次撞击，变得遍体鳞伤。
好啦，了解完这些要点之后，那女生们是不是就可以在生理期肆无忌惮的开跑了呢？答案很明显是否定的。鉴于生理期这种特殊情况，女性依旧有几点需要注意。
一定要选择慢跑，甚至是超慢跑。不要把跑步变成爆发力训练。跑之前一定做轻微的动态拉伸，做好充分的热身。如果在跑步过程中发现身体不适，不要逞强，diyi时间停下来，好好休息。不要再让身体不适感有机会加重。
以上就是我对此问题的回答，希望本篇文章能对大家有所帮助。想要了解更多健身知识，请关注刘洹Burning，谢谢大家~~
生理期，孩子不想管，家务不想做，躺下只剩下呼吸，有这样的吗？我就是这样。
生理期时，我会提前通知所有家人：我大姨妈来了，别惹我。
丈夫会立刻煮红糖水，帮我揉肚子，温柔体贴如同初恋。
父母离我八百里远，知道我精神病要复发了，不来惹我。
儿子们知道，妈妈又要虚弱加暴躁了，不会来闹我了。
【女生来了大姨妈可以跑步吗？】然后我就会躺倒，玩手机，叫外卖，指挥丈夫倒水，指挥儿子扔垃圾。
想买啥立刻买，想吃啥立刻吃。
人性的恶在此刻完全表现出来。
我最大的骚操作，就是要丈夫陪我躺着，我歪在他怀里哭，一哭半小时。
并且，强迫他抚摸我的头发，并配音：宝宝乖乖，睡睡。
如果丈夫受不了了，打申请去拉屎的话，就大儿子替上。大儿子也会把我揽在怀里，边拍边唱：妈妈乖乖，睡睡～
有一天，忍无可忍的丈夫问我一个zhongji 问题：我们同事他们来大姨妈时还上班，不知道怎么解决的。
意思就是说我装。
于是，我把他按倒，把他猛揍一顿，再以哭1个小时告终。
结束后，我还会总结：为什么你同事看起来比实际年纪大，而我却如此青春永驻呢？
因为大姨妈时，精神病发泄出去了。
女孩子生理期应不应该锻炼？女孩子都会有一个特殊的时期，那就是月经期因为在月经期可能会出现有些身体不适的现象，或者不方便的现象如果没有注意卫生等，有可能容易发生炎症等，对身体可能会有一定的损伤，那么在月经期生理期应不应该去锻炼呢?

文章插图
1、在月经期锻炼身体是一种好的生活习惯，而且锻炼也不会有什么副作用，相反对于身体还是很有帮助的。月经期间适当锻炼对于平衡神经系统，加快血液循环，收缩还有放松腹肌、骨盆肌，促进经血排出效果很好，而且也可以有效缓解痛经。

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