挺尸式又称为躺尸式 ， 是瑜伽习练中放在最后的一个体式 ， 是用于休息的体式 。当你练习以上体式30分钟 ， 觉得疲劳了 ， 可以借助躺尸式来恢复身体能力 ， 内收能量 。从仰卧在垫面上开始 ， 双手放在身体的两侧双脚分开略大于髋部闭上眼睛 ， 保持5-8分钟今天的体式讲解 ， 就到这里 ， 记得每天坚持哦！！
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