2、锻炼身体
【更年期与绝经是同步的吗 更年期该怎么调理】能增加能量消耗,预防发胖 。体育锻炼是预防发胖的有效措施,通过适当的运动能加速体内的代谢过程,加速脂肪消耗 。运动的方式因人而异,应该采取的运动方式,是既有一定的强度,又能长时间的运动,要循序渐进,每次最好能坚持半小时以上 。
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