大家在生活中应该都见过非常多的喝酒的人群吧 ， 那么你对酒有多少了解呢？今天小编就和大家一起来了解一下吧 ， 究竟空腹可以喝酒吗 ， 以及怎么喝酒不伤身体呢？跟着小编我们一起来学习吧 。
空腹可以喝酒吗空腹喝酒害多益少 ， 饮酒本来对人的健康不利 ， 而往往有些人 ， 在空腹（饥渴）时喝酒 ， 这种喝法对机体害处更多 。空腹时喝酒 ， 胃内无食物缓解 ， 酒就会直接刺激、侵蚀胃粘膜与肌层 ， 破坏胃酸 ， 抑制胃肠各种消化酶的分泌 ， 减缓胃肠蠕动 ， 易引起恶心呕吐 ， 腹痛腹胀 ， 食欲不振 ， 消化呆滞、便秘 。

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怎么喝酒不伤身体呢1、不要空腹饮酒 ， 喝酒前垫个底：
当你知道马上要喝酒的时候 ， 为了避免喝醉 ， 可以提前做些准备 ， 喝酒之前可以吃些淀粉或高蛋白的食物 ， 比如喝一杯纯牛奶 ， 这样可以在你的肠胃里形成一层保护膜 ， 就能使酒精的伤害减小 ， 让你更不易喝醉 。需要特别注意的是 ， 无论如何都不要空腹喝酒 ， 空腹时酒精的吸收速率快 ， 人很容易喝醉 。
2、喝酒别喝太猛 ， 而且要控制好量：
【空腹可以喝酒吗 怎么喝酒不伤身体呢】有句老话叫做：感情深一口闷 ， 但是这种喝酒的方式最容易让你醉酒 ， 还会对肠胃造成损伤 ， 所以劝大家千万不要这样做 ， 喝酒的时候最好慢慢的喝酒 ， 不时的停顿一下 ， 然后记住一定不要喝可乐等碳酸饮料 ， 那些会加快你身体吸收酒精的速度 。另一方面就是要控制好喝酒的量 ， 《中国居民膳食指南》中指出 ， 男性每天摄入酒精量不超过25克 ， 女性每天不超过15克 。具体要怎么计算呢？如果是38度白酒：男性不可超过1.5两 ， 女性不可超过1两；如果是52度白酒：男性不可超过1两 ， 女性不建议喝；如果是红酒：男性不得超过250ml；女性不得超过150ml ， 建议大家还是尽量选择低度酒 ， 对身体的伤害会小一些 。
3、别光记着喝酒 ， 抓住机会吃点别的：
很多人喝起酒来就忘记吃东西了 ， 基本就顾着喝酒聊天 ， 哪怕你像前面说的一样喝前吃了些食物垫着 ， 也是远远不够的 ， 建议大家要在聚会途中多吃一些水果或者豆制品 ， 都是可以缓解醉酒的 ， 也可以多喝一点白开水 ， 能帮助你利尿 ， 让体内多于的酒精能快速排出体外 ， 减少吸收 。
4、了解自己的身体状态 ， 别犯了禁忌：
喝酒还是要根据自己状况量力而行 ， 如果你打了头孢还非得去喝酒 ， 那简直就是找死了 。要记住 ， 感冒的时候不要喝酒 ， 炎症可能会扩散；肝病患者尽量不要喝酒 ， 这类人对酒精的解毒能力很弱 。

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空腹喝酒的危害有哪些呢1、在胃里没有食物的情况下 ， 酒精会直接刺激、侵蚀胃黏膜与肌层 ， 破坏胃酸 ， 抑制胃肠各种消化酶的分泌 ， 减缓胃肠蠕动 ， 重者可能导致吐血 ， 时间长了还会引起胃溃疡 。

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